当看到这些数据，我吓得放下了手上的食物开始健身！

原标题：当看到这些数据，我吓得放下了手上的食物开始健身！

很多人越跑越肥，

一个很重要的原因是，

跑步者高估了跑步消耗的卡路里数，

低估跑步前后吸收的卡路里数。

说通俗点，就是“迈开腿，管住嘴”！

吃掉一些食物需要跑步多少公里才能消耗掉？

看完下面这些，

希望你能默默地放下手中的食物，

回头是岸啊！

▼玉米

▼（麦当劳）吉士汉堡

▼薯条一份

▼苹果一个

▼鱼子酱面包一片

▼特克斯（Twix）巧克力一条

▼巧克力蛋糕一块

▼费列罗巧克力

▼士力架一根

▼Kitkat 巧克力

▼乐事薯片

▼喜力啤酒

▼霜糖花生一包

▼水煮蛋一个

▼速溶咖啡一杯

▼可乐一罐

▼香草纸杯蛋糕

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