高效燃脂 Tabata，八个步骤湿身到底！

原标题：高效燃脂 Tabata，八个步骤湿身到底！

今天给大家带来一套随时随地可以实施的减脂操

每个动作20秒

动作间休息10秒

做完8个动作为一组

每次做四组

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原地高抬腿

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弓步跳跃

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宽距俯卧撑

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简易波比跳

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俯卧抬腿

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深蹲跳跃

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踏板两侧跳跃

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单腿跳绳

每天花几分钟，

无视场地的限制，

让你训练后的一段时间内持续燃脂。

做起来吧~

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