原标题：GIF|7个动作，真正让你随时随地就能练！ 下面带来7个动作 大家在家里、寝室、办公室 只要有时间都可以练习 难度不大，但对健康非常有益 NO. 1 办公桌俯卧撑 刺激腹部胸部，激活全身细胞 NO. 2 空手俯身飞鸟 充分疏通肩部肌肉，促进血液流动 NO. 3 抬腿手臂上举 NO. 4 椅子臂屈伸 NO. 5 反手撑桌臀部转 NO. 6 高抬腿手臂上撑 NO. 7 蹲起臂舒展 动作次数不限、组数不限 因为动作本身无所谓难度 只要大家能够充分活动身体 就达到了这套动作的目的 责任编辑：
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