Gif|虐腹日 解锁9个新姿势

原标题：Gif|虐腹日 解锁9个新姿势

每个动作10到20次，

完成3组

动作1

仰卧卷腹起 10-20次

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动作2

悬垂收膝 10-20次

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动作3

坐姿左右转体 10-20次

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动作4

仰卧卷腹 10-20次

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动作5

仰卧反向卷腹 10-20次

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动作6

绳索下压 10-20次

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动作7

悬垂举腿 10-20次

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动作8

绳索转体 10-20次

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动作9

TRX收膝 10-20次

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