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普通会员健身选手的梦想殿堂是什么？
答案一定是：奥林匹亚先生大赛
目前此项比赛被人们公认为是
运动最高水平的比赛
中国至今还无人踏上这个舞台
有那么一个人，
17岁开始健身、22岁拿下IFBB职业卡
后连续三届蝉联奥林匹亚健体冠军
他叫杰瑞米·布恩迪亚（Jeremy Buendia）
人称“健体之王”
更让人惊叹的是：他还是个90后！
杰瑞米·布恩迪亚
姓名：杰瑞米·布恩迪亚（Jeremy Buendia）
生日：1990年10月10日（27岁）
出生地：美国，加利福尼亚州
身高：1.75米
体重：175磅
职业：美国IFBB专业形体选手
部分获奖记录：
2012年美国NPC青年锦标赛冠军
并获得IFBB的职业卡
2013年奥林匹亚男子健体亚军
2013年IFBB大亚湾职业赛冠军
2014年奥林匹亚男子健体冠军
2015年奥林匹亚男子健体冠军
2016年奥林匹亚男子健体冠军
因受伤走进健身
杰瑞米的父亲是70年代非竞技健美运动员
在父亲的影响下，他从小热爱体育
特别喜欢踢足球，成为了足球队的小先锋
并取得了不错的成绩，赢得全联盟的荣耀
但在17岁那年的一次赛季中
他不幸受伤，也到了上大学的时候
综合之下杰瑞米退出了足球队
基于对运动的热爱和父亲的指导
他开始踏上健身这条路
2008年杰瑞米第一次踏上舞台
在INBF首都自然健美竞标赛上取得不错的成绩
22岁拿下IFBB职业卡
自此杰瑞米全身心地投入于健身之中
他给会员制定个性化的训练和饮食
旨在帮助他们改变身材和生活
工作之余参加大大小小的比赛
并都获取了不错的成绩
杰瑞米逐渐成为了互联网健身图标
获得许许多多媒体的追随
世界各地的健身都被他的体格和理念启发
“厚积薄发” 经过四年辛勤苦练
杰瑞米在2012年
踏上美国NPC青年锦标赛舞台
带着一个令人难以置信的肌肉体魄
赢得了冠军并取得他的IFBB职业卡
正式成为健美职业赛手
奥赛三连冠
杰瑞米说，他知道自己
有一天会站上世界最顶尖的舞台——奥赛，
拥有世界上最好的体魄。
2014年在奥林匹健体比赛一举得冠，
杰瑞米算是如愿以偿
这个比赛的冠军彰显着世界最好的体魄代表
这样的体魄从何而来？
“每一寸肌肉都是脂肪的眼泪”
只有一次又一次不停的训练
严苛重复的饮食才能造就
就像杰瑞米的教练哈里雷蒙博德说过的那样
“你的训练是什么样的你的体型就是怎么样的
你的体型不好看，不是天生的
是你的训练成就的。”
杰瑞米的训练方法叫FST-7
（Fascia Stretch Training-7简写
：肌肉筋膜、拉伸、训练-7模式）
由他的教练哈尼·雷蒙博德发明
这种训练方式当在高频率和高组数训练中，
可以最大化地使肌肉膨胀。
训练理念是在安全，高效和智慧的训练基础下，
使肌肉泵感达到最佳状态。
泵感最大化会增加血液和营养输送到肌肉的总量。
增加的强度来自肌肉内产生的伸展或筋膜的"微撕裂",
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