公狗腰训练13式，猛男都是这样练！

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想练出驰骋沙场的公狗腰

你需要强大的核心腰腹力量

而全面的腹肌训练动作

应该包括上腹、下腹、侧腹等都多个角度

MAX 带来13种虐腹动作

每个动作15次（交替为一次）

初级做一套，中级做两套

NO.1

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公狗腰是检验猛男的唯一标准

不要问为什么

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