巧克力腹肌训练教程，5个动作轻松get！

原标题：巧克力腹肌训练教程，5个动作轻松get！

动作1

仰卧起坐左右转体 10次

动作2

仰卧交替卷腹肘碰膝 左右各10次

动作3

仰卧搁腿卷腹 10次

动作4

仰卧负重起 10次

动作5

坐姿上摆腿 10次

坚持练，腹肌出来了，耶！

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