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普通会员健身不能盲目的追求效果
最重要的是适合自己！
有很多好健身友们
会盲目的追求锻炼效果
总想练成这样
或者这样
甚至这样
正是因为有了这样
伟大的目标
所以在锻炼的时候
会一味的加重量
强行做动作
其实这样不但不利于
肌肉的生长
还很容易造成
肌肉拉伤
实在是 得不偿失
其实各位小伙伴们不需要一味的
去追求大块的完美的肌肉
我们健身的目的
更多的是去发现一个
更好的自己！
而且由于中国人和外国人
体质的不同
生活习惯的不同
在制定健身计划的时候
也应该因人而异
大家都知道
中西方在体育和饮食上存在着巨大的差异
比如我们的早餐是豆浆油条
他们是牛奶面包
我们饮食注重色香味
会用丰富的调味剂和作料
而西方饮食
更多是高油高热量的
虽然佐料少了
但是热量却是居高不下
但是说起健身来
现在我们的教育
对健身还是缺乏重视
而西方对于全面健身普及
可能要做得更好一些
所以对于网上的一些
健身计划
或者健身饮食
不要一味的全部相信，并且执行
可能这些健身计划
对于身体素质很好
或者有一定健身基础的人
问题不大
但对于刚开始接触健身
或者身体比较虚的人
便会出现或多或少的不适
甚至会在不知不觉间伤害到身体
其实可以练成这样
也很不错啊
希望大家在制定
健身目标和健身计划的时候
都可以根据自己的实际情况
千万不要因为
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