这么玩哑铃，你也能变性感辣妹！

原标题：这么玩哑铃，你也能变性感辣妹！

健身有什么好处？看看组照片有木有喷血！

为什么越来越多的女生也加入了健身的行列？

因为健身不仅让你拥有火辣的身材，更主要的是这种身材不容易发怕。

因为她们的肌肉比例比较高，消耗的能量比较多，就算不运动，坐着躺着都比你消耗更多的能量。

健身会让你变成肌肉女吗？

别傻了，你练不出来的。女孩子本身的脂肪含量就比男的要多，你举铁、卧推只会让你塑形，紧致肌肉线条。你看看健身房出来的网红女神，谁是金刚芭比？

大多数的身材都是像下面这样火辣的！

健身一定要去健身房吗？

在家也能减脂，在减脂中塑造身体曲线。你只需：一对哑铃！

这么玩哑铃，你也能变性感辣妹！

1

2

3

4

5

6

7

8

每个动作练习8-12次，每次间歇1分钟，练习3组，每个星期练习3-4次，体脂体重过高的还要再加一些有氧运动。

责任编辑：