今天给大家带来一套甜死人不偿命的情侣健身操
有男朋友/女朋友的要不要尝试一下?
教程内容
动作1
动作要点
女生要和男生一起握住单杠引体向上哦
(体能允许也可以像教程那样来个亲亲)
次数
10个
训练部位
手臂
动作2
动作要点
平板支撑,女生和男生手交握
次数
左右各保持10秒
训练部位
腿部,手臂,腰腹
动作3
动作要点
男生身体重心后倾,可要抓牢自己的女票哦
次数
15次
训练部位
腿部,腰腹
动作4
动作要点
蹲起传球
次数
25-30次
训练部位
腿部,手臂,肩部,腰腹
动作5
动作要点
这个动作男女生之间要默契
手臂,腿部,腰腹
动作6
动作要点
女生勾住男生的脚,起坐传球
次数
15-20次
训练部位
腰腹,腿部,手臂
动作7
动作要点
女生抓住男生的脚腕
男生朝左中右三个方向推女生的脚
次数
30次
动作8
动作要点
虐狗终章!伏地挺身与仰卧起坐的kiss
次数
想做几次做几次2333
训练部位
腰腹,手臂,腿部
一边健身,一边和爱人培养感情
简直很甜很虐狗有木有
每周练几次
妈妈再也不用担心某人会出轨啦
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