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普通会员健身界最牛的5个动作
据说能完成1个就已经超越96%的人
这五个动作每个都是对身体素质的极限考验
你想试试吗？
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最牛动作一
慢速单杠双力臂
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双力臂，其实就是引体向上的顶级版本
它借用引体向上的动作将身体拉致胸口或下巴
再将整个身体提升至腰部触杠
然后双臂撑起
能完成这个健身动作，能秒杀90%的人
最牛动作二 前水平
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这个动作对上肢力量核心肌群的要求非常高
要很好的健身底子才能完成
世界纪录保持的动作也就只能维持44秒
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还有这样玩的
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最牛动作三 人体旗帜
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人体旗帜是手抓着垂直于地面的杆
让身体与地面保持平行
这个高难度动作堪称炫酷到没朋友
再增加难度
跟健友一起做人体旗帜！
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高级版本，
简直吊炸天！
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最牛动作四 单手引体向上
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引体向上是个简单的动作
但只用一只手
难度系数会翻好几倍
是对手臂力量的终极考验
看大神们是怎样单手引体向上？
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还有这样耍的
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最牛动作5 俄式挺身
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俄式挺身由普通俯卧撑+体操+杂技组成
难度系数简直爆表
如果学会这个动作
画风是这样的....
高级版本，手指俄式挺身！
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看完这4大健身绝技，
你是不是已经被震撼了！
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