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男人上健身房的理由千百种，但是无不希望打造出一个能令女性看了流口水的身材。但前提是一定要练对部位，女生看了才会小鹿乱撞。练错部位，女性看了无感，再勇猛也是白搭。
那什么部位最能让女性好感呢？
有一次看到美国的西伊利诺大学Western Illinois University出了一份研究报告，其指出普遍女性认为男人最性感的部位就是性感的六块腹肌。这一点其实并没有让我感意外，因为以前曾经听过一位女性朋友说过，她喜欢在床上和男友翻云覆雨时看到男生的六块肌。她直言六块肌带来的视觉效果让她快感更是加倍。这份报告其实算是蛮合情理的，因为腹肌就在身体的正前方中心。
在没有没穿衣服的情况下，女性会瞥见的一定是腹肌不然就是脸蛋。脸蛋是天生的，我们也许无法靠自己改变脸蛋，但是很幸运地我们还可以靠自己改造我们的腹肌。毕竟腹肌是可以雕塑出来的，只是需要稍微多花一点心力而已。男人们也不能因为女性喜欢男性的六块肌，就说评断她们肤浅，这样一来就有失公平原则。
因为根据Gordon Patzer写的一本书 "Looks: Why They Matter More Than You Ever Imagined." 里面提到如果男性在腹部囤积大量的脂肪，代表他分泌睾固酮的量是相对偏低的，这暗示了他的性动能sex drive和繁殖力都是偏低的。以这点来推论大肚男在床上表现相对不佳是有科学根据的。
那六块肌怎么练呢??
其实掌握两点：增肌＋减脂
虽然听起来是老生常谈的道理。
但想要明显腹肌，最重要就是体脂率要降低。肚子那团肥油，可是你练出六块肌最大的障碍呢！另外一点，并不是想要六块肌，就将心力全部放在腹部训练上喔！其实大多数的训练，像是深蹲、卧推等，也会需要核心帮助，核心肌群同时就会训练到！若还是觉得不够，可以试试这套腹肌力量训练：
1、杠铃滚轮
2、负重式侧平板支撑
3、负重RKC平板支撑
4、跪姿绳索卷腹
5、悬垂举腿
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