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普通会员随着健身知识的普及度，越来越多的女生加入到了健身大潮中。在健身房或者是在另外的场合训练，不外乎就是两个目标，增肌或者是减肥。获得好看的外形能够大大加分。但是在健身中，不少女生被媒体带偏了！要么是追求很夸张的臀部，要么是很细很细的腰，或者结实的肌肉。
对于具体的女生个人来讲，每个人也有自己心目中的终极目标。比起男生一向比较追求大块肌肉来说，女生们有的人的目标就是体重秤上能够减个三四斤就行了，有的人是为了把腰给缩小能穿到s码，还有的人是追求腹肌或者是臀部。
男生总以为练完手臂后的自己
女生觉得跑完步后睡一觉醒来的自己
那么一起来看看不同的女生所追求的健身目标是什么吧！
第一层。只要瘦就行了。不管什么方法都要尝试一下，不管能瘦几斤。
中间夹杂着什么中药减肥，什么按摩减肥或者是生酮饮食，还有一些奇奇怪怪的饮食方法，走了不少弯路，但，结果瘦是瘦了，却让人担心害怕，心理上过不去，总是以为自己吃完这一餐马上就会胖回来。
这种女生，腰部上明显缩小了，看起来很平坦，但是仍然有赘肉，手臂比较松。至于后背，穿上露背装仍然是比较臃肿。
第二层，追求腹肌。
到了这一层，妹子们大多数会接触到更深的健身知识。也知道了加大肌肉量能够维持健身效果。于是在日常生活中，会很习惯的保持健康饮食，并且通过小重量的重量训练，来达到紧实皮肉的效果。这一层的女孩子，如果是对着镜子自拍，那么，深深的憋一口气，能够很轻松的看到腹肌。
第三层，已经不屑于对腹肌的强烈追求，反而是对背部或者是臀部的一些细节要求比较高。
到了这一层，腹肌是比较明显的，不用刻意去憋气，也能够看到腹肌的形状，而且手臂和腿相对来讲比较瘦。这个阶段的女生比较向往好看的背部肌肉线条和美臀。于是投入大量的时间在背部和臀部训练上。
而且，饮食的剧烈变化，也是在这一层开始的：开始多吃蛋白质，少吃碳水。
第四层就是比基尼模特的身材。
比基尼模特选美大赛之类的，大约就是这样子。不单有腹肌，美臀和好看的背部肌肉线条，更要注重腰臀比！一般来讲一些，健身模特，就是这种身材，这个时候，如果个子比较高的女生，会更加注重背部，和肩膀的锻炼。而个子比较矮的，则更加注重臀部训练。在衣服搭配上，“随便穿什么都好看”，很好的衣架子身材。
在这个阶段，女生一定要注意自己的心理状态，这个时候已经是对普通人来讲比较高训练地步了！如果总是觉得自己不满意，或者是仍然觉得自己很“胖”，时不时的埋怨，也不敢畅快吃，那么可能并不是训练，而是心理的原因。
第五层就到了比较追求肌肉量的运动员状态。
普通人很少到这一层，因为，这是他们运动员的目标了。但有一些女生总是会对自己的状态感到不满意，或者是，认为我也能够练到和男生一样的大块肌肉。不惜投入大量的时间，在大重量训练上。然而社会审美，对这一层面的女生，可能更偏向于贬义吧。会认为是金刚芭比，或者是，女汉子。
那么现在你是在哪一层呢？
认认真真减肥，不要再被月瘦十斤二十斤，甚至是半年瘦到变了一个人的例子和故事以及各种before & after洗脑了，无论是减肥还是增肌，都是解决身材问题的一种手段，特别是在减肥之后，你应该感到自信、快乐。
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