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普通会员肥胖一总是给人们带来无尽的烦恼，不但影响形象而且也严重威胁着人体的健康。体重超标的人们总是想尽快地脱离“胖”。所以，一旦开始减肥，他们就希望越快越好，其实，任何事都过犹不及，体重下降得过快也会给身体带来大问题。
很多减肥过度的女性都会发现白己的月经变得不正常，且在经期肚子又凉又疼，这就是由于减肥过度引起了宫寒。
一般快速减重的人大都选择节食、抑制食欲、减肥药等方式，以达到短时间内瘦下来的目的。但人的身体会适应这种情况，并通过降低基础代谢率来减少能量消耗。一旦恢复正常饮食，你每天净消耗的卡路里数反而可能还不如减脂前，这也是为什么费尽千辛万苦减肥后，一不留神，肉又都长回来的原因。
快速减肥法就是让人迅速地瘦下去．但皮肤却不能像橡皮筋那样跟着迅速收缩。并且年龄越大，皮肤的弹性就越差，也就越不能跟着快速减肥法的瘦身效果迅速收缩起来，如果之后再反弹回来，折腾几次，皮肤就会明显老化。
减肥的本质是减少脂肪，对一般人来说
每周减重1-2斤属于比较适合的健康减肥速度
在一般的情况下（没有外力的作用，比如抽脂），身体脂肪的分解并没有我们期望的速度那么快（比如说一周减10斤）。如果每周减重超过了2斤，则你减的更多的是水分或者肌肉。
所谓慢就是快，才是科学减肥真正应该追求的速度！
如果减肥速度超过每周3斤，就意味着身体会受到或轻或重的损伤，此时会有抵抗力下降等情况出现。
科学减肥，你需要合理控制饮食＋运动
最好的减脂方法是控制饮食＋运动。比如，你可以每天比现在少吃250大卡的热量，同时增加运动燃烧250卡的热量，这样坚持一个星期能减脂一斤。
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