一个健身球，七个动作改变你的腰腹塑型！

原标题：一个健身球，七个动作改变你的腰腹塑型！

健身球在保持身体平衡、改善形体姿势等训练中的作用不容小觑，尤其对于腰腹塑型，更是效果不错~ 快把你家里落灰的健身球拿出来擦擦，开始训练啦~ 七个动作，每个十次，循环两组。男生也同样适用

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