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普通会员你在乎的是体重？？还是体型？
拼命节食能减肥吗？
节食，你的身体就没有原料用来更新换代，然后强壮的肌肉就会死去，弱小纤细的肌肉就会长出来。换言之，用一句外行人说的话，就叫做掉肌肉了。
第二个影响，饿死机制。
什么叫做饿死机制？
就是你的身体发现主人快要饿死了，为了避免主人饿死，所以吸收所有能够吸收的养分堆积成为脂肪。 所以绝食的人，即使没怎么吃东西，没吃多，但是吸收率极高，反弹速度极快。
这就为什么绝食的人前几天可以减重量，一两周之后死都不吊秤。
所以绝食减肥的人，体重反弹速度比以前快多了，因为身体已经打开了饿死模式，所以只要随便吃一点点，吸收比以前要好很多。小姑娘110斤开始绝食减肥，减肥到90斤，随便吃点东西，立刻反弹到120或者130斤，很正常的。
为什么我天天做运动，肥肉却减不下来？
道理很简单：你做的有氧运动，所消耗的热量并非由脂肪提供，而是来自于食物里的糖分。
很多想减肥的人都犯了一个大错误，以为只要我运动就能消耗到脂肪，事实并非如此，人在运动时身体会优先取用糖分供能，只有当连续运动达到20分钟，脂肪才会慢慢参与进来，这就是为什么有氧运动必须连续做20分钟以上的原因。
很多人每天坚持运动减肥，但做的不属于有氧运动，只是把体内糖分消耗掉，完了觉得肚子发饿，吃一顿正好补回来，每次都这样，形成一个循环，而脂肪至始至终都没参与进来。
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