想更效率的燃脂？力量训练必不可少！

原标题：想更效率的燃脂？力量训练必不可少！

增肌减脂，力量训练也很重要！想要有效率的减脂，力量训练必不可少，因为它能给你的身体释放你还需要这些肌肉的信号，从而让你在减脂期更少的流失肌肉。

如果你不想在减脂期流失太多肌肉，在减脂期一定要进行肌肉训练！

力量训练要怎么做？

下面的力量训练，每个动作20次，重复4组！

动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

动作6

动作7

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