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普通会员卧推确实是最考验上肢力量的动作之一，是练习胸部肌肉的重要动作之一。卧推自己的重量是衡量一个男人的标淮，也就是说80KG的健身者最低要卧推80KG才能算合格。
卧推姿势怎么才正确？
卧推时落点不要过高，这样会使三角肌过度发力，而我们卧推最主要的目的是刺激胸大肌。卧推时腰腹要保持稳定，脚要踩实，为上肢提供好的发力环境。
想要练就好看的胸肌并不简单，7种不同的卧推方式，你都学会了吗？
1平板杠铃卧推
2下斜杠铃卧推
3上斜杠铃卧推
4反握平板卧推
5史密斯平板卧推
6宽距俯卧撑
7杠铃仰卧上拉
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