健身不练腿你好意思说自己在健身，进来看看健身练腿的的好处吧

原标题：健身不练腿你好意思说自己在健身，进来看看健身练腿的的好处吧

健身不练深蹲和硬拉，那称不上是在健身！

1、腿部肌肉训练是突破瓶颈的秘密武器

很多在遇到瓶颈期的时候，都是靠加强腿部肌肉的训练来突破。比如体重、肌肉围度不增长等，都可以通过加强腿部肌肉的训练来突破。腿部肌肉越强壮，给身体其它部位肌肉发达的间接效应越明显。

2、腿部肌肉训练是男性的壮阳神药

腿部肌肉的训练，可以增长人体的睾丸素水平。而睾丸素水平的大小绝对是体现男人性能力的强与弱。所以，男人想壮阳，去练腿！

3、腿部肌肉训练是天然的营养补剂

腿部肌肉训练会分泌大量的肌肉生长激素，这个激素可以创造一个更加有利于其它肌肉生长的环境。相当于给人体补充天然的营养补剂，且无副作用。在练腿时, 全身肌肉力量的协调，有助於其他部位肌肉的更好生长。

4、腿部肌肉训练是减脂的发动机

腿部肌肉占人体肌肉总量的70%左右。因此，加强腿部肌肉能消耗更多热量, 提升燃脂的效率, 降低人体脂肪比例，绝对是减脂发动机。腿部运动能消耗更多热量, 提升燃脂的效率, 降低脂肪比例。

5、腿部肌肉训练提升人体心肺功能

你是否有过做完深蹲心跳加速，有种想吐，喘不过气的感觉呢？在深蹲练习中，可以训练到人体200多块肌肉。它可以很好地锻炼 提升人体心肺功能。必须要长期坚持练腿才有效果。

不要想着怕腿粗了不好看, 买不到贴身裤子

不要想先增加上身肌肉，之后在增强下身肌肉

不要想着练完腿会很累, 走路会无力

你不锻炼以后怎么背老婆？你不锻炼以后怎么让孩子骑高高？你不锻炼怎么让你跑得更快？

既然有那么多好处，为什么不练，为什么还要单单加强上肢肌肉？

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