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这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

一起来挑战这9个标准动作

全方位扫除腰腹部肥肉！

每个动作25次，每次2-3组！

坚持30天！

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(来源：健身去吧)

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宝典补剂正确使用方法

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