人鱼线和马甲线都还没有，怎么能轻易放弃？

原标题：人鱼线和马甲线都还没有，怎么能轻易放弃？

6个动作，共4组的徒手训练。可别说不知道在家该如何锻炼了。

动作1

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俯卧撑(30秒)

(下压5下，撑起1下)

动作2

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俄式转体(30秒)

休息30秒

动作3

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Dive Bombers俯卧撑(30秒)

动作4

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悬挂举腿卷腹(30秒)

休息30秒

动作5

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膝撑宽距俯卧撑(30秒)

(快上慢下)

动作6

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抬腿卷腹(30秒)

完成一组

休息30秒

从第一个动作开始做下一组

共做4组

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