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改变的地方非常多，懂得往正确的方向去努力就会有收获。当然这句话在健身以外的很多场合也都是对的。以下说说可能是只有健身才给我的感受和改变。
首先是自信心的变化。我喜欢看书，健身前别人给我的评价一般是文弱书生，也有会说话的讲我很秀气。但其实我是信心不足的。然而举铁确实会在这方面给你很大的变化，20KG很重？拼了吃奶的劲举起来，哎，我居然做到了；40KG？哎，只要努力，我还是做得到。100KG？以前看起来绝无可能发生在我身上的，然而……我清楚的记得自己第一次硬拉提起曾经想都不敢想的100KG时，是什么感受。这对你的自信心绝对有极大的帮助。
体态的变化。曾经驼背圆肩，走路不自觉的弯腰。我家里人曾说我画画当中的人物“尖嘴猴腮，跟你似的”。哈哈~善意的提醒。总之现在脸是有弧度的，肩膀是正的，腰是直的，背是挺的，没有刻意，很自然的。变化最大的一年不在家里，那年过年回家，妈妈当我小孩来叫我起床，我穿着背心，窗户光洒进来，妈就这样看着我从被窝里坐起来，然后欣慰的笑了下，说“这胸肌是漂亮”。老婆以前睡觉撒娇枕我胸口上，过一会就移开了，说骨头太硌。现在反正有时候就伸手过来摸两把，也挺有趣的。
我印象最深刻的其实是十多年前了，当时我真是瘦得像猴子似的，有回白天歪躺在床上，头在床尾，扭头就看见对面柜子玻璃上映出的倒影，我胸腔那两排肋骨，一根根的突出来，当时我就想到历史课本里描述万恶旧社会的绘画。现在么~嘿。
思考问题方式的变化。健身和很多与修行有关的事情一样，会改变你思考问题的方式，和读书绘画什么的可能是一个道理。以往遇到问题，我会思考如何避开它，现在的思路里多了一个选项，往前走，撞开它。
当然也并不是说所有问题都可以撞开，而是多了这样一个选项这样。经常举铁你就会懂得，什么问题可以撞得开，什么问题，别让他撞伤你。
以上只是指抽象的问题，而具体到挤公车（虽然现在不挤了）上下电梯之类的，这类问题以前简直是横在面前的大山，挤不上了怎么办……只能等下一班。现在呢，抱歉啊各位，稍微挤……一……下……呼，上来了。
这方面还有一个变化就是开始喜欢有点刺激的东西，以往不会尝试的，比如蹦极，摩托车，野外旅行等等，现在都会觉得，哎哟，有点意思哦。
人际关系。以前，和朋友出去玩吧，朋友看着我为难的说，玩什么呢？我们去网吧？有回一块打个篮球，结果我拍着球走着走着，滑倒了……踢个足球吧，当守门员（嘛，其实我当年守得也算不错），最后大喘气，不行了，要虚脱了。好吧，还是去网吧打游戏吧。现在呢，虽然年龄摆在这，不再踢球打球了，也可以一起沿公园走走，遇到双杆，还有全民健身之类的小玩具，也能玩到一块。一起撑撑杆，聊聊天，比在网吧有意思太多。工作上的人际关系，也没什么问题，坐在座位上，不用怎么刻意，身体就能把衬衫撑起来，很自然的坐得端端正正，谈吐简洁有力，不管怎样都是精力满满的感觉。健身当然不是万能灵药。但今天发生的一件事让我还是挺有感慨的。
下楼，出电梯，拿着手机在看没怎么注意，然后就感觉肩膀和什么人碰了一下，然后就听见砰的一声什么人撞到门上的声音，回头一看，一位比我高一头的哥们，正低头进电梯……
嘛，先下后上的道理……算了不说这个。
我是想说，换作以前，撞到门上的那个一定是我，而且这事还发生过。当年好像是挤公交，以为下来的乘客都下完了，往上去，然后刚好下来一位小哥，撞他身上，然后我就跌跌撞撞……哈哈。
总之……今天只是手机被撞得晃了一下，不过也马上就拿住了就是。
经的同学还在比拼谁酒量好，谁打牌打麻将赢的多，谁撸啊撸玩的牛逼。
健身圈的朋友则是比拼谁练的更刻苦，谁手上茧子多，谁吃的更营养健康，谁练的更好，谁懂的知识更多。
曾经班里帅气的同学早已经变得大腹便便，让人认不出来。
自己则早已经不知不觉间从超级排骨男变成了小小肌肉男。
或许曾经他们比我们英俊帅气，但堕落的生活早已夺走了他们的青春与活力。
而健身的我们，却是越活越年轻。
而这一切的变化，仅仅只是不到10年。
不能说他们天天胡吃海喝有什么错，毕竟大腹便便者满大街都是，他们并没有多么扎眼，他们也没有多么在意。
那是他们的选择。
但每当看到健身圈朋友即使时间特别紧张都要每天早起晨练的时候；
无论多么忙都要准备出第二天健康饮食，追求高质量生活的时候；
虽只是健身爱好者，却积极的报各种健身培训班学习健身知识的时候。
才发现，打动我们的并不是健硕的胸大肌，不是刀刻般的6块腹肌，不是麒麟臂，不是公狗腰，不是马甲线，不是蜜桃臀……
而是他们积极向上的生活态度！
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