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普通会员和什么样的人在一起
你就会有什么样的人生
和勤奋的人在一起
你就不会懒惰
和积极的人在一起
你就不会消沉
和美的人在一起
你就不会丑
每块石头里都有座雕像
同样每个胖人的内部都有个瘦人
就看你愿不愿意去打磨
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世上最悲惨的事莫过于不是领导的命
却有着领导的胖
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魔鬼身材都是通过地狱般的训练换来的
不要妄想走捷径
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如果你对自己的身材不满意
那就还不迟
出门健身吧
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最好的地方
是没去过的地方
最好的时光
是回不去的时光
最好的身材
是通过汗水雕塑后的蜕变
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怕苦
怕累
怕健身
你就不怕丑一辈子
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你还在因为太累或没时间放弃锻炼么
健身绝对可以让你遇见一个更好的自己
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通过健身
终究有一天你会明白这是一件有趣的事情
而不是一件苦差事
它将改变你的观点
改变你的生活
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跟着妹子一起连起来
平躺在瑜伽垫上
你的腿和地面的角度成45度
把你的双手放在你的头后面
抬起你的肘部和肩胛骨
交叉抬腿持续30秒
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保持同一个姿势
但将你的手臂伸直
尝试弯曲你的腹部
快速冲刺30秒
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将你的腿伸直指向天花板
另一条腿平行于地面
并将你的手放在你的头后面
腹部弯曲
30秒后，换腿
朝相反的方向弯曲30秒
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交替卷曲你的左右两腿呈剪刀腿持续30秒
重复步骤一次
共四次
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行动起来去健身
它会给你一份最好的礼物
让你的身体变得更棒
变得更年轻
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