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这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

来自完美肌肉男神 Lazar Angelov 的胸背超级组训练

每组训练间隔90-120秒，不同动作之间间隔3分钟

根据自己的实际水平，理性安排训练计划

责任编辑：

(来源：健身去吧)

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