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据韩国fnnews网站报道腹部赘肉总是比其他部位更难消除
只有了解腹部赘肉囤积原因减肥才能取得效果
美国健康信息网站prevention为我们介绍了腹部赘肉减不掉的六大原因
1. 经常吃冷冻食品
即使是卡路里很低的冷冻食品或袋装方便食品，钠和糖的含量也很高。特别是含盐量高的食物会让人吃的更多，对于消除腹部赘肉十分不利。
2.只锻炼腹肌
为了减掉腹部赘肉只进行腹部运动是毫无效果的。
只有全身减肥才能减掉腹部赘肉。
请记住，只做上半身运动虽然会增加腹肌，但隐藏的肥肉还是会存在的。
不需要每天都狂虐你的腹部，可以每天换着练别的部位，让你的腹部也可以稍微休息。而且你在练其他部位时，也会带动你的腹部一起运动。
3.睡眠不足
众所周知，睡眠不足容易引发肥胖。最近有研究表明，一天睡眠时间不足5小时的人比睡眠时间为6-8小时的人更容易在腹部长肉。睡眠不足会引起体内促进食欲的饥饿激素增加，使抑制食欲的瘦素减少，从而容易引起饮食过量。
4.只关注无氧运动
通过无氧运动增加肌肉量，会消耗更多卡路里，从而达到减肥的目的的理论无疑是正确的。但如果想减掉腹部的赘肉，比起无氧运动，高强度的有氧运动结合无氧运动效果更好。
5.过量食用对身体有益的食物
坚果类大多含有不饱和脂肪酸，牛油果中的消化酵素能将脂肪分解为脂肪酸和水，他俩都能帮助减少腹部赘肉。但是坚果类和牛油果等食物富含很多有益的脂肪，SO再好的食物也要适量食用。
ps:吃剩下的牛油果核可以泡在水里或者埋在土里，一段时候后会发芽，作为观赏性植物也是不错的选择！
6.戒不掉的减肥饮料
很多正在减肥中的人喜欢用减肥饮料代替一般碳酸饮料。
但是减肥饮料中含有大量的人工甜味剂，会减缓新陈代谢，这样反而不利于减肥。所以，应当饮用苏打水，或这在水中放入一块柠檬来代替减肥饮料。
ps:苏打水呈弱碱性，能中和胃酸平衡体内的酸碱度，但是胃酸分泌少的人，就不要长期饮用苏打水啦！
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