原标题：不练肩膀还想当型男？你咋不上天呢？ 男人肩膀不宽厚 怎么和别的男人竞争？！ 下列动作 每完成一个动作休息一下10秒 完成一组休息不超过2分钟 每次训练为3-5组 NO.1 10个侧平举 NO.2 10个哑铃趴飞 NO.3 15个单哑铃上提 NO.4 10个哑铃推举 NO.5 10个单手侧平举 NO.6 20个双哑铃上提 NO.7 10个哑铃推举 练出大肩膀 穿衣超有型 打败你的情敌！ 小编给你加油！ 责任编辑：
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