北京，这个包罗万象、囊藏过往与现代的城市，一直与体育运动有着不解之缘。这里不仅坐拥着美丽的鸟巢、梦幻的水立方，还拥有许多跑步爱好者心向往之的「跑步圣地」。以下，就为大家筛选了10条北京最经典的跑步路线，赶快约着跑友一起去打卡吧～

1.奥林匹克森林公园跑道

环形路线，有 3 公里、5 公里、10 公里选择

开放时间：3 月 15 日 - 11 月 15 日：06:00 - 20:00，11 月 16 日 - 3 月 14 日：08:00 - 18:00

门票：免费

推荐指数：★★★★★

上榜理由：

想寻访两万余 Keepers 一起打卡的跑步路线？想在天然氧吧里展开一场“养肺之跑”？那就不要错过奥森这条完美的跑步路线！这是目前北京市最大的城市公园，独具匠心的设计使它完美地融入到自然山水之中。这里被称为第 29 届奥运会的“后花园”，赛后则成为北京市民免费的自然景观游览区。现如今，更是国内外知名的「跑步圣地」。无论菜鸟还是大牛，都能在这里收获属于自己的跑步乐趣。

以南园为例，这儿有一条长达 5km 的塑胶跑道，它以南园为起点，向东沿健走道环跑，途径露天剧场、仰山、雕塑园、奥林匹克宣言广场，最终回到起点。路面和路边均有醒目的公里数提示板，方便跑者确认当前行程状态；除此之外，它还在沿线设置了休息点、售货亭，卫生间也分布广泛。如果你是喜爱夜跑的跑者也无需担心，公园内每隔 15 米就设有一盏路灯，保证夜间跑步时有足够的照明。

2.朝阳公园小怪兽

创意路线，5.59 公里

开放时间：夏季 06 : 00 - 22 : 00，冬季 06 : 00 - 21 : 00

门票：单次 5 元，月票 8 元，年票 80 元

推荐指数：★★★★★

上榜理由：

朝阳公园是北京知名的跑步圣地，也是所有北京跑步爱好者最常打卡的地方。这个四环内最大的城市公园，不仅拥有开阔的地域，还有着极佳的绿化覆盖和令人心旷神怡的景色，四季更替间，你都能在这里收获不同的美景。最有趣的是，如果你能像其他 Keepers 一样掌握了“特殊”的跑步技巧，还能再跑步结束后解锁一个酷酷的「小怪兽」。

这里的跑道较为平坦，途中虽经过几座小桥有轻微的起伏，但不影响正常的跑步节奏。此外，园内平日游客数量不多，但周末和节假日会出现激增，需要错峰避让。

3.紫禁城大环线

环形路线， 5.37 公里

开放时间：全天

门票：免费

推荐指数：★★★★☆

上榜理由：

如果你想感受历史的足迹在这座巍峨的城市里留下了什么，那你就一定不要错过这条跑步路线。这条全长 5.37km 的环线中，包含了整个故宫（东华门-西华门）、角楼、中山公园、天安门广场等北京著名景点。在这里奔跑，犹如经历一场从古至今的穿越，随处可见的几千年文化遗产仿若宣告着这座城市的古老与沧桑。

此条跑步路线为公路跑，柏油马路与石板路交替，总体来说比较平坦，几乎没有社会车辆进入，但是白天故宫作为北京最著名的旅游景点，游客较多，所以最佳的跑步时间为晚上。

4.玉渊潭林间小道

环形路线， 4.13 公里

开放时间：6 月- 8 月 06 : 00 - 21 : 30，9 月- 次年 5 月 06 : 00 - 20 : 30

门票：单次 2 元，月票 4 元

推荐指数：★★★★☆

上榜理由：

玉渊潭公园是北京最具观赏性的跑步圣地，这里有东、西两面大湖，湖边杨柳依依，景色优美。公园内还有北京市内最大的樱花园，每年 4 月来这里赏樱的游客络绎不绝。除了樱花，园内还有各种植物约 19.95 万株，环湖亲水步道、南线花街长度半公里左右的散步通路，均适合健走和慢跑。

需要注意的是，虽然整条健走道都非常平坦、宽阔，但在健走道的中心部位会有一个 30° 的小上坡，在上坡时跑步节奏要放慢，避免拉伤，另外，樱花园人流量会比较大，跑步时间要控制在 06 ：30 - 08 ：30，避免与游人发生碰撞。

5.天坛公园大象跑

创意路线，5.16 公里

开放时间：06 : 00 - 22 : 00

门票：

旺季门票 15 元，半价门票 8 元，联票 35 元

淡季门票 10 元，半价门票 5 元，联票 30 元

月票每月最后五天办理，价格 15 元，办理月票记得带 1 张 1 寸照片。

推荐指数：★★★★

上榜理由：

天坛公园不仅是北京市著名的旅游景点，还是北京绝佳的跑步场所之一。想象一下，当你奔跑于庙宇之间，沁润在森林覆盖率超过 90% 的天坛公园中，结束后发现跑步路线里绘制出一只超萌的「大象」，是不是别有一番趣味？

虽然作为首都地标性的建筑物，但并不需要担心人多，沿着天坛内墙的人行路及园区内的跑道上，人还是很少的，跑步基本不受影响。此外，这里最佳跑步时间是早晨，一般 6 : 00 左右就能看到跑步爱好者矫健的身影。

6.望京 3区蘑菇跑

创意路线，5.1 公里

开放时间：全天

门票：免费

推荐指数：★★★★

上榜理由：

前五条跑步路线和历史的会晤太多，是不是让你忘记了北京也是一座国际化的都市？想要领略它现代化的一面，就不要错过这条「蘑菇跑线」。跑掉一颗蘑菇刚好 5 公里，沿途经过望京 SOHO、保利、阿里大楼、金辉大厦、昆泰，在高楼林立间，跑走一天的疲惫，完全沉浸在北京迷人的夜色中，好不惬意～

这里最佳的跑步时间是晚上 8 点以后，上班族作鸟兽状散去，人很少，整个望京 SOHO 渐渐安静下来，沿着平坦的柏油马路，伴着凉爽的晚风，你会看到北京被霓虹打扮后的美丽。

7.红领巾公园

双向路线， 2.5 公里

开放时间：夏季：06 : 00-22 : 00 冬季：06 : 00 - 21 : 00

门票：免费

推荐指数：★★★☆

上榜理由：

红领巾公园始建于 1958 年，位于朝阳门外后八里庄，有南门、北门、东门三个入口。这里环境优美，鸟语花香，沿着公园中心湖跑一圈后，还能在东南门找到各种运动器械进行跑后拉伸，不过不建议大家在 18 : 00 - 20 : 00 这段时间跑步，因为这个时段附近小区的居民都会来这里散步，比较拥挤，且灯光较暗，不太安全。