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怎么样算「练得好」，在每个人的观念里都不一样。漂亮的腹肌、瘦削的四肢，还是发达的胸肌、强大的力量感......你第一次感觉到「哇这个人是肌肉练得最好的地球人了」是什么时候？
相信有很多人的答案会是施瓦辛格，终结者 T-800 全裸出场的一瞬间、充满爆炸力量感的肌肉震撼了每一个观众。
上周末，一年一度的奥林匹亚健身大赛在美国拉斯维加斯落下帷幕。今天 Keep君 就带你了解一下，当健身走向职业，这个走出过终结者施瓦辛格、初代绿巨人费里诺的健身盛会。
01健美和健身
我们平时在家 Keep、去健身房举铁，小朋友们在操场上撒欢儿玩球、老人们跳广场舞，广义上来讲都可以算作健身（Fitness），是为了让我们的身体更好地运动，是非常大的概念。
而对于热爱健身、追求更好的形体或肌肉的人来说，练得好往往不再单是「瘦」或「有腹肌」这么简单，而是能够全面发展自己每一块肌肉、让整个身体「看」起来发达、强大。
这时你就初步理解了健美（Bodybuilding），一种追求肌肉形态和极致状态的竞技运动。比起中文译名，它的英文本名对身体（Body）的打造（Building）更能诠释这项运动。
我们平时无论是做的腹肌撕裂者、二头肌弯举还是想让自己线条更明显的 HIIT 燃脂，凡是这类旨在让人体肌肉线条更好看的运动锻炼，大多都源于「健美」的运动思路：
让肌肉更饱满一点、让脂肪更少一点，从而让整体看着肌肉漂亮、身材爆炸。
职业选手，则是把这些追求发挥到人体极致，在舞台上展现肌肉的极限、发展出最发达、爆炸的肌肉和身体线条的人。
这也是为什么舞台上的他们要涂得黑黑的像烤鸭一样?舞台强光下如果不涂油彩，肌肉线条会完全隐藏在强光下看不见。
02奥林匹亚
奥林匹亚（Olympia）健身健美大赛，是乔·伟德先生 1965 年创办的赛事，通过高额的奖金吸引全世界的健美选手同场竞技的高水平赛事，今年无差别量级健美冠军的奖金就达到 40 万美元。
最高的无差别健美项目的冠军会被狭义地称作奥林匹亚先生（Mr.Olympia），目前已经有 14 位奥林匹亚先生，其中最出名的就是大家都熟悉的 7 届奥林匹亚先生阿诺施瓦辛格。
在健美运动中，奥林匹亚的地位相当于美国 NBA 的总决赛、NFL 的超级碗，每年来自全球参加比赛赢取联盟认可的地方冠军或积分足够的职业运动员就可以参与这次终极大赛。
和 NBA 一样，举办健美比赛的 IFBB（国际健身健美联盟）也是一个职业组织，有着很多的高水平职业运动员（IFBB Pro）。业余的运动员，通过联盟组织的业余比赛赢得冠军或取得名次累积积分，得到申请职业卡的资格。
如今奥林匹亚已经不再只是比赛，每年的比赛日被称作奥林匹亚周末（Olympia Weekend），众多的赞助商、补剂商、健美运动员、网红等等都会参展，成为健美爱好者的盛会。
03如今的比赛和运动员
随着健身健美的发展，从开始单一的健美，发展出了两个级别的健美项目、女子形体项目、男子健体项目、女子比基尼项目、男子古典形体项目等。
单就男子项目来进行举例，健美发展至今已经成为很多人「接受不了」的追求肌肉极限的项目，这也就是为什么 Keep君 说 Bodybuilding 这个词的英文本身更适合这个运动：
尽管美感是它的重要组成部分，它并非一项选「美」比赛，更不符合很多普通人的审「美」，它更多是要赛出肌肉最爆炸的那一位运动员。
因此发展出更像「沙滩先生」的健体项目（Men’s Physique），无论是肌肉形态还是舞台造型都更「亲民」。不像健美项目那么低的体脂率、那么夸张的肌肉，更多是要自信流畅的舞台展示和长得帅（也不知道谁规定的，健体运动员长得都好看）。
前年还新兴了「古典形体」项目（Classic Physique），追求的是施瓦辛格那个黄金年代的古典健美感，舞台表演会增加不少的古典表演元素，有了非常多的艺术感在里面。
我国取得第一张职业卡的选手是健体运动员吴龙，第一张女子职业卡是女子形体运动员牟丛，后续还有古典形体项目运动员陈康、比基尼项目运动员赵鑫……随着国内健身健美水平的提高，未来还将有很多国人取得职业卡的资格。
我们不用要求自己练到专业的水准，当然以普通人的训练和饮食强度，也不可能练出职业选手的肌肉（如果肌肉那么好长人人都可以当 Pro 啦）。
但是我们可以欣赏他们贡献的舞台表演，钦佩他们日复一日的自律饮食、刻苦训练，很少有一项运动是要求运动员一年四季都对自己的饮食和训练如此严苛的。
最后送给大家去年 7 届奥林匹亚先生菲尔·西斯的获奖感言：「你们都只会说我有很高的天赋，但是你不知道我牺牲了多少东西，11 年如一日的饮食、训练、睡眠。365 天，每天 24 小时都是做着自己的工作，这是我的态度。我的刻苦和专注造就了我的 7 连冠，而不是我的天赋。」
作者：Fretama
文章图片来源：NPC online；微博@ 陈康Branch2015；Keep；Google
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