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人们常说运动是最好的护肤品，秒杀各路神仙水SOD蜜前男友面膜。运动后的我们往往看起来格外容光焕发，美颜效果媲美 NARS 高潮色腮红搭配 CPB 高光。
的确，运动可以帮助我们有效维持皮肤的弹性和生命力，我们的毛孔在运动中能够充分呼吸，达到排毒的效果。
不过也有很多运动者遇到过一些皮肤问题，比如皮肤干燥、毛孔堵塞、经常长痘痘和黑头等等。这些问题很可能和我们在运动时的习惯有关，而它们都可以通过一些小方法有效避免。
今天，Keep君 就要和大家聊聊与运动护肤有关的那些事儿，帮助大家在修炼美好肉体的同时捍卫高分颜值！
运动前，做好准备很重要
运动开始前，除了检查你的手机电量、选好歌单、准备好运动装备以外，你还需要将自己的皮肤准备到理想的状态，以确保面部皮肤在运动过程中不会承担太多负担、或面临缺水的窘境。
► 运动前卸妆很重要，说一万次也不嫌多！！！
这一点相信很多 Keepers 都已经知道了，在运动过程中我们不可避免地要分泌很多汗液，如果我们面部的毛孔上覆盖着化妆品的话，它们就会和汗液混合，造成堵塞毛孔，导致黑头、粉刺等其他皮肤问题的产生。
因此 Keep君 再次建议大家在运动前一定记得先卸妆，为我们的皮肤卸下负担后再开始锻炼。如果你是一定需要带妆出街的上班族 or 时尚达人，可以在包包里放上一瓶方便携带、可以卸全脸的卸妆产品（比如卸妆膏）。简便的卸妆操作将更有利于你保持运动前卸妆的好习惯噢！
► 运动前完成洁面后，一定要记得保湿
很多小伙伴在运动前会先卸妆，并使用洗面奶进行面部清洁。这的确是一个好习惯，它可以帮助我们赶走面部的脏东西、为皮肤在运动中畅快呼吸做好准备。
但值得注意的是，仅仅完成面部清洁是不够的。因为在运动时，没有任何锁水保护的裸露皮肤会因为水分蒸发而呈现缺水状态，而这种状态会增加皮肤表层和细胞过早死亡，加速皮肤过早老化，并可能导致毛孔堵塞。
因此在洗完脸以后，可以使用一些质地比较轻薄的爽肤水和面霜进行保湿，它会有助于你保持皮肤的水分，避免皮肤在运动过程中缺水，维持良好的皮肤状态。
运动中，保持清洁很重要
运动中我们可能会把注意力更多地放在训练计划上，但在这个过程中也不能放松对于皮肤的保护：
► 运动时不要触摸你的脸
运动过程中我们常常需要用到各种运动器械，小到哑铃、跳绳，大到瑜伽垫、跑步机、各种力量型器械。无一例外的是，这些工具上都布满了汗液、污渍和细菌，它们都是潜在的皮肤杀手。
虽然我们的手不可避免的要触碰它们，但为了我们的面部皮肤健康着想，在运动的过程中最好不要用手直接触碰自己的脸，以免脏东西进入我们因为流汗而张开的毛孔中，造成皮肤困扰。
► 运动时尽量避免使用保湿喷雾
我们可能都看到过运动时随身携带保湿喷雾的朋友，看得出他们确实很在意自己的皮肤健康，保湿工作也做得非常细致。但是 Keep君 并不建议大家这样做。
虽然喷雾的确会为我们的皮肤蒙上一层薄雾以达到补水的效果，但如果不用任何润肤霜来密封保湿成分进行锁水的话，这些薄雾反而会从皮肤中吸收水分，让我们的皮肤变得干燥。
所以，我们还是更建议大家在运动前做好面部保湿的工作，运动时就不必再惦记补水啦，专心运动才最养颜。
► 容易长粉刺的朋友最好不要把帽子、头巾、发带戴在额头上
如果你的皮肤属于容易出现粉刺的类型，运动时最好不要把头巾、帽子或头巾戴在前额。因为它们在你运动的过程中可能会悄悄囤积毛孔里分泌的油脂和汗水，从而造成额头区域的毛孔堵塞，进而出现粉刺。
为了避免粉刺困扰，可以试着把头巾或发带戴在你的发际线附近，不让它们直接和你的面部皮肤接触。
► 如果你是一个护发达人，运动时最好把头发扎起来
如果你非常注重头发的护理和保养，经常使用护发产品对头发进行护理和滋养，建议你在运动的时候把头发扎起来。
这样做可以避免运动时那些残留在你头发里的护发产品混合在汗液中、滴落到你的脸上或脖子上，造成毛孔堵塞和痘痘的出现。
运动后，及时清洁很关键
运动后最重要的事情除了打卡、自拍、po 图以外，护肤同样也非常重要噢。
► 运动后及时清洁皮肤是首要任务！
运动后最最最重要的事情就是清洁皮肤。实际上，运动后清洁皮肤比运动前清洁更加重要。
因为运动过后，油脂、细菌和汗液这些脏东西都会堆积在我们的皮肤上，我们要做的，就是尽快把脏东西洗干净，让我们的皮肤恢复洁净和湿润。
游完泳后更是如此。因为泳池里的氯容易使我们的皮肤干燥脱水，所以从泳池出来以后及时清洁皮肤并完成补水就更加重要。
大家可以在随身携带的健身包里携带一些清洁面部的产品，比如具有深层洁净功能的洗面奶。洁面时，建议大家使用温水。洁面后用手指将残留在脸部的水分拍干，接着用不含酒精的爽肤水擦拭皮肤，并涂抹保湿霜。重要的清洁和保湿工作就完成啦。
► 运动后敷凝胶状面膜，可以帮助你进行深层补水和镇定
回家后如果有时间，还可以涂一层薄薄的凝胶状面膜，它可以帮助我们对皮肤进行深层补水，还可以冷却因为运动而发热通红的面部皮肤（提前把面膜放在冰箱里再拿出来用效果会更好噢 ）。
► 运动后最好用酒精棉片擦干净手机
虽然运动后洗澡+洗脸可以帮我们赶走脏东西，但是千万不要忘了，我们的手机还脏着呢！
大多数人在锻炼的时候都会使用手机，比如听音乐、使用 Keep、看剧等等。这个过程中我们的手机也会被细菌和汗水覆盖。而当你好不容易做完面部清洁以后，随便一个电话就能让这些细菌重新转移回你的面部皮肤上。
所以大家在运动后也不要忘了给自己的手机做清洁，及时用酒精棉片对手机进行擦拭，赶走讨厌的细菌和脏东西。
以上就是和运动有关的护肤建议啦，除了上面提到的这些，多喝水 & 户外运动一定要涂抹防晒霜 也都是不能忘记的重点！要牢牢记住噢。
看到这里你是不是会由衷的感慨，做个精致的 juju 男孩/女孩真是非常不容易呢？考虑到大家对于美这件事的执念，我们也整理了几种让你运动时更好看的小方法，以供各位小姐姐和小哥哥参考：
运动时的美丽秘籍
► 画淡淡的眼妆和眉毛，抹一点点口红
虽然运动的时候不能画底妆，但是简单的眼妆和口红却没有大碍。所以如果你希望自己运动的时候看起来有精神一点、又不想给皮肤带来负担。可以简单的画个眉毛、涂个防水眼线液和睫毛膏、抹滋润度好一些的口红。
不过这种方式对于眉毛比较淡的小伙伴们来说也有隐患，因为当你大汗淋漓的的运动后，很可能会发现在汗水无情的冲刷下...眉毛不见了！！！
这时可以考虑使用神器：眉毛雨衣，它可以保护你悉心描绘的眉毛，让美美的眉毛一直在线。
► 做半永久
现在非常流行的半永久也能帮到你，在纹眉、纹眼线、种植睫毛的帮助下，就不用担心素颜运动没精神、带妆运动伤皮肤的问题啦。
► 适当调整审美观
化妆品也许可以带给你锦上添花的美丽，但永远无法替代你的独特。干净、自然、通透的皮肤状态能为你带来更加自信和轻松的状态。
每一个运动者都有独一无二的美，Keep君 鼓励大家在运动时放松做自己，让每一个毛孔都自在呼吸，这样你才能全身心感受运动的魅力。请相信，只要 Keep Moving，你渴望获得的自信，汗水和坚持都会带给你。
以上就是 Keep君 为大家送上的今日份运动护肤大餐，最后祝愿大家的皮肤健健康康有光泽、滑滑嫩嫩有弹性！
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