.jpg)
普通会员
正值减脂季，健身房里热火朝天，但对很多人来说，健身房只存在这三种器械：跑步机、椭圆仪和动感单车。其他那些奇形怪状的器械在他们眼里就像智力 & 体力测试仪，根本不敢碰。
一想到那些奇形怪状的器械，大家心里的 OS 常常是：
「万一用错了也太丢脸了吧」
「我这身材实在不敢往器械区走」
「我这水平去用器械的话，也太自不量力吧」
……
而在健身房的另一端，那些不会说话的老铁们内心也在犯嘀咕：
「为什么这些人总是离我那么远呢?」
「我看起来难道有那么可怕吗？？」
「我真的很想交几个新朋友啊！！！」
……
怎样才能帮助大家打破对于健身房器械的恐惧、迈出尝试的第一步呢？Keep君 决定把话筒交给这几位平常不说话的朋友。一起来看看，这些你无数次在健身房见到、却一直不认识的老铁们，都会说些什么呢？
史密斯架
-- 健身器械界的绝对网红、臀腿杀手
大家好，我是史密斯架，你也可以叫我 Mr. Smith，他们口里那个「老实、稳重、友好」的 boy。
虽然我的外表并不打眼，看起来像是一个只有下半身的机器人，但我知道你肯定早就注意到我了。因为每当有人用我练深蹲的时候，你都会偷偷地往这边瞟。别告诉我你没有注意过我，只是在看那些紧实的臀部，难道你都不好奇这些美好臀部的塑造者是谁吗？？（健身教练：是我）
虽然我很低调，但无论怎么划分，我都是健身房里当之无愧的网红。基本上你走到任何一个健身房都能看到我的影子，大家po的健身图里也我也经常会入镜。只要看到我，人们的臀腿就会颤抖，偶尔背肌也会…...
也许你会觉得我有些面熟，但更多的还是陌生，希望今天大家在看完我史密斯架的自我介绍后，下次再见到我时你的OS会是「哟，这不是史密斯吗，今天又有谁的臀腿要被虐啦？」
希望是你的哟！
emmm ...... 本架也才知道还有这种艺高人胆大的玩法
龙门架
-- 健身房里当之无愧的「全能王」
哈喽，我是健身房的大佬龙门架，健身鲤鱼们的终极奋斗目标。为什么说我是大佬呢，因为我长这样：
对不起放错了，上面这位是我大哥，下面这个兄弟才是我：
我虽然体积大，但是非常全能，你的臀腿肩背手臂训练基本上只要一个我就能搞定，这也是我自称大佬的原因（傲娇脸）。我可以称得上健身房单位面积利用率最高的器械了，所以即使有的健身房面积不大，也依旧会给我让出了半壁江山，足以证明我这大佬的地位啦！
你经常能看到很多人「守门员」在我的门框下变换着各种方位锻（zhe）炼（mo）自己，他们的动作可能会让你想起大鹏展翅、雄鹰高飞 ...但是不得不承认，是真的美啊！！！
如果你也希望自己身型挺拔、姿态出众，欢迎你也会来到我的门下，感受自由飞翔的酸爽。
蝴蝶机
-- 一只让胸大肌流汗颤抖的小蝴蝶
大嘎好，我是你们的蝴蝶机，最爱胸大肌的小宝贝。
虽然不知道是谁给我取的这个名字，但我很喜欢，因为它让我在这些呆板的器械里显得与众不同 ?。
虽然和其他器械相比，我能够锻炼到的肌肉并没有那么丰富，但是，我对于胸大肌的专注可不是其他器械可以比的。就这么说吧，虽然胸大肌变大之后可能会遇到新的问题（比如桃花运多到头疼、衣柜得大换血），但是我蝴蝶机可以帮你解决这之前的所有问题。
除了胸大肌，你还可以用我锻炼三角肌噢，就像这位小姐姐一样：
总的来说，作为本健身房首屈一指的胸部专家，我可以帮你塑造完美的胸部，有了我，你的 TA 睡觉时可能就再也不爱枕枕头。
高位下拉（训练）器
-- 「人形衣架」必备，用了它你穿啥都好看
哈喽，在下就是你们质朴的高位下拉器。我觉得这个世界对我不公平，因为我连个酷一点的名字也没有，不像上面那几位（浮夸的）盆友。
曾经有朋友告诉我，我看起来长得很像一个超大型的晾衣架，exo me???
不过，如果你愿意在我这里花上一些时间，我就能帮你成为一个穿啥都好看的「天生衣架」。
通过我，你可以练就紧实的背部和线条完美的手臂，变成一个人人羡慕的衣架子，这个夏天背心抹胸露背装随便穿！就像这些（爱我的） Keepers 一样：
腿弯举器
-- 美腿大王，蜜桃臀必备
朋友们好，我是你们的玩腿器。
哎哟，好啦好啦，非要我说那个土巴巴的名字，腿弯举器（翻白眼）。
和上面那几位朋友不一样，我看起来非常友好，像一张你不知道怎么样躺上去才舒服的床：
我非常擅长锻炼臀部和腿部肌肉，你想要的翘腿美腿在我这里都能得到，相信我，有了我以后，你会彻底爱上紧身裤，自拍再也离不开下半身。
虽说一千个人心里可能会有一千种美腿大法，但是，我的朋友，如果有一种器械能让你趴着躺着就把臀腿给练美了，为什么不试试呢？
此刻，跑步机的 OS：说这么多，今天晚上最抢手的还不是我？？？
见识完这些器械的花样自荐后，你是不是也觉得它们看起来没有那么可怕了呢？
虽然从认识它们到正确地使用它们还有一段距离，但了解是尝试的第一步，只要你愿意放下恐惧和担忧，勇敢地迈出第一步，你也可以享受它们为你带来的改变，总有一天你也能操作自如。
要相信，在这些老铁面前，你和那些健身达人的差距，只是熟练程度上的差异而已。
温馨提示：如果你也想尝试使用器械进行锻炼，却不知道怎么开始，可以打开 Keep 搜索健身房课程哦！里面有详细的器械使用方法和训练动作指导⬇️
在健身房课程中，你可以进一步了解到各种器械的正确使用方法和动作要领，还可以根据自己的性别和训练目标进行个性化选择。
课程中你不仅可以看到模特为你示范的标准动作⬇️
还可以详细了解到使用这些器械完成训练动作的具体步骤、正确的呼吸方法和动作感觉、以及训练动作的常见错误和细节图示等等，可以说是非常全面啦！（为贴心的课程设计大大们撒花~）
这个减脂季，就让 Keep 陪伴你，放下恐惧、拿起器械、在健身房自由挥汗吧！
最后，在运动中，如果你有一些想问但是又不敢的问题 or 心里暗暗怀揣着的 OS，都欢迎留言告诉 Keep君，也许你会在这里告别窘迫、遇到你的知音哦！
责任编辑：