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普通会员
“
当我开始真正爱自己
我开始远离一切不健康的东西
无论是饮食和人物，还是事情和环境
我远离一切让我远离本真的东西
从前我把这叫做「追求健康的自私自利」
但今天我明白了，这是「自爱」
——卓别林
”
我们都是普通人，想要的很多，能得到的却很少。当你还不能掌控别人的嘴和自己的人生，不如先学会爱自己多一点。
如果有一天，你瘦了，一定是因为你对自己更好了。
说一个你或者你身边的逆袭故事。
作者：Keepers
因为运动，我从「大妈」变成了「辣妈」
@ AI爱嘉?
九年时间，我从微胖女汉子变成了马甲线女神。从小到大我都胃口好、饭量大，体重一直在 120 斤上下浮动，稳居微胖界女汉子行列。到 2009 年生完大宝恢复上班时，体重更是达到了 150 斤的巅峰，以前的衣服再也穿不下。
为了减肥开始踏上运动之路。起初只是单纯想减重，所以前几年基本做的都是有氧运动，确实瘦下来了，但也只是瘦了些，毫无身型可言。后来生了二宝体重又上到巅峰，正巧遇到 Keep君。这次还没休完产假我就恢复了运动，学习了很多健身理论，从纯有氧变成了力量+有氧，买了很多小器械，还开始学习瑜伽。没有想过要练成什么样，只是觉得开始了就不能停，所以不管多累也都坚持下来了。
于是，川字马甲线回来了，腹肌也来了，腿也细了点，整个人从生完孩子的大妈既视感变成了她们口中的「不像生过两个孩子的辣妈」。更重要的是，这里要敲黑板了，因为合理饮食+坚持训练，促使我基础代谢提高了，现在不用节食，吃啥都没耽误、也没负罪感了，这简直是一个「吃货」最大的幸福！
很多人赞叹羡慕我的马甲线，只有我自己知道这背后的汗水和坚持。我始终坚信，即使天生不完美，后天也可以努力变得更好。我会一直加油，一直坚持，在享受美食和享受运动的路上努力奔跑！
感谢「很辛苦，但还是撑下来了」的自己
@ chang
从一开始觉得自己撑不下去的时候、那些快要放弃的时候、一次次把眼泪逼回去的时候，到现在，是真的觉得很辛苦。可是，还是坚持下来。两年了，感谢自己。
被叫「汤圆」的我，终于不再圆
@ Tying
高三毕业一直到大一，我都是个在 140 斤左右徘徊的胖子。大学参加了社团，社交圈越来越广，所有认识的朋友都叫我汤圆，但是又有谁想一直圆下去呢？
经历了和初恋分手以后，我痛定思痛，决定为了更好的自己而做出改变。开始坚持每天自己做饭，吃更干净的食物，跟着 Keep 训练，坚持跑步，就这样瘦了将近 35 斤。因为跑步洗头太麻烦还直接剪了短发，身边的朋友都说我开挂了，解锁了各种新技能。
身材变好，坚持做早餐成为了小小的美食博主，还学了摄影和拳击、滑板。因为健身，我开始不再局限于一个圈子，而是拥有了更广阔的天地。
我瘦了很多，拉我去健身的兄弟至今没瘦
@ 赵轶民
我的故事很简单，一开始被自己的好兄弟生拉硬拽，「骗」去了健身房。说要一起健身，起初是他的陪练，后来自己却爱上了健身。
到现在，我瘦了很多，好兄弟至今没瘦。
终于不用再穿最最最大码的军训服了
@ o.o
瘦了 47 斤，不知道算不算逆袭。
大二学生一枚，当初想减肥的起因是军训服，我一个个问人家有没有最最最大码的，心里羞愧到死，从此下定决心减肥。当然，最主要的还是社交和心态，以前因为自卑总是一个人待着，不想说话、不想交朋友，现在却有了很多鼓励我、陪着我一起去健身房的小伙伴。
一开始我都是纯跑步，到中间才开始在 Keep 练习 HIIT，再到现在走进健身房，终于从 162 瘦到了 115。一路走来很艰辛，但是一切都值得。
运动帮我戒掉了游戏
@ 蛋er
之前每天的状态就是打「王者农药」，上班打、下班打，一天 24 小时最少八小时在打游戏，这样的状态持续了半年。在这期间我一直想改变，但始终没有开始的勇气。
直到今年大年初二，我终于做了这个决定，勇敢迈出了艰难的第一步。从刚开始的 175 斤，到现在的 158 斤，用了整整 50 天的时间。这段时间我一有时间就锻炼，想玩游戏时也去锻炼，渐渐就戒掉了游戏瘾。控制饮食、开始跑步，从一开始的 5km、10km，到和朋友们一起参加半马、全马，自己的身体渐渐发生了改变，整个人的状态都不一样了。
喜欢现在的自己，愿我在 Keep 的道路上越走越远。
「丑小鸭」终于学会了自信地笑
@ 没披斗篷的女超人
从小，我就是一只黑黑的丑小鸭，直到上了初中也没有照过镜子，只因两岁时一碗滚烫的浓粥全部倒在我脸上，那满脸的水泡......直到上次回家我妈提起还红了眼。所幸脸上没有留疤，只是发际线的头发没有了。
那时候天天都很自卑，相比来说，我两岁儿子的心态就比我好太多，有个奶奶说他黑，他马上就反驳说：「我不黑，我是黄！」 那么有底气，让我有点自愧不如。后来决定开始运动，虽然是全职妈妈，但每天早上在宝贝没醒的时候我都会去跑步，下午也有固定的时间训练，一整天精神百倍，这种感觉真的不要太好。
现在才真正醒悟：人的肤色、身材都不重要，心态决定一切。心态好，一切都很美好，一个自信的笑容就足以让他人挪不开眼。
瘦下来才知道那么多事
@ 奶油小猪
瘦下来才知道，原来我也有腰、有脖子、有锁骨。当运动成为习惯，才知道原来流汗是一件这么爽的事！
我想在最美好的年纪遇见更好的自己
@ 洁家小妹
出生时重八斤三两，「小胖妹」这个可爱的昵称陪伴了我整个童年。但上了高中以后，被班上的男生叫做小胖（妹）就绝对不可爱了。
刚入学时因为军训消耗大，也瘦过一段时间，可军训结束后在各种零食的狂轰乱炸下，不知不觉又胖到了巅峰状态，足足有 120 斤。就在我开始买不到漂亮衣服的时候，身边的小姐妹却被表白，对于正处在青春期又比较倔强的我来说，这简直是对自信心的暴击，于是我下定决心要减肥。
一开始，从来不爱运动的我只好选择节食。效果显著，胖胖的我用了两个月时间顺利减到 105 斤，甚至有其他班的男生以为我是新同学。可这种喜悦维持了不到一个月，皮肤变差、亲戚出走、情绪低落等节食后遗症就接踵而至，吓得我妈赶紧买了好多中药材给我疯狂进补。结果可想而知，当初遭罪饿瘦的脂肪又顽固地贴到了我身上。不仅如此，节食还让我变成了超级易胖体质。
15 年时看到有同事在朋友圈打卡炫腹，第一次看到 Keep，那时候很害羞又很倔强的我选择悄悄下载这个 App 并滴下努力的汗水，从每天做一组五维腹肌都要咬牙坚持到现在可以虐完目标部位后再来一组腹部训练。是 Keep 让我改变，虽然现在体脂还是比较高，但至少我有运动这个好习惯。人生只有一次，青春也不会重来，我想在最美好的年纪遇见一个更好的自己。
你连自己的身材都控制不了还能干什么？
@ 阿博
从小就妥妥的「吃嘛嘛香」，158 身高，高中妥妥胖到 160 斤，怎么看都是个球。那个时候只能专心学习，因为压根没有男生会看我一眼，他们的分类是「男生，女生，我」。大学去了四川，那川妹子个顶个的水灵，太刺激人了。大二决心开始减肥，用了三年时间最后通过跑步减到了 120 斤，桃花运一下子「汪汪汪」了。
然后谈恋爱、结婚、生子，我一下又胖到 160 多斤。关键喂奶的时候大家都说，「没事啊，吃的好孩子才有营养」之类的，我就一点没有控制还爱吃甜食。等我意识到喂奶不胖的是别人不是我的时候，体重已经快 170 了。我告诉自己不能再这样了，你连自己的身材都控制不了你还能干什么？然后就认识了 Keep君，合理运动合理饮食，现在比怀孕之前还瘦，基本上瘦了快五十斤。
瘦了，我才敢去追求她
@ ClemontLau
差不多两年前，我还是一个 180 多斤的「小可爱」。当时喜欢上了一个妹纸，她说自己平时喜欢运动，结果胖了几年的我瞬间「心血来潮」，想着要去减肥，瘦一点了再去追求她。
减了近一年，当时 120 多斤了，约她出去玩了一次，结果她居然说我太瘦了，还说她已经有喜欢的人。就这样吧，现在我只喜欢健身，不喜欢妹纸。
与梦想中的身材越来越近
@ Lobsangwangmu
曾经，我也是一个在大家穿着各种好看衣服时，只能继续默默把自己装在校服校裤里的胖女孩，买衣服也永远都是最大码的运动装。
终于在去年的某一天，再也难以忍受现状，在走了诸多弯路后跟随 Keep 逐渐找到了适合自己的减脂方法。如今养成了健康的饮食运动习惯，成功瘦身并逐渐与梦想中的身材越来越近，虽已达到目标体重，但仍会在越来越好的道路上不断努力。
运动消灭了我的脂肪瘤
@ 宅男
之前肥胖导致我全身脂肪瘤，大的有 4-5cm，不断变大的同时，还有好多小的在冒出来，压迫着神经，整个人心慌到睡不着觉。
2017 年 8 月 21 日开始加入 Keep，跑步、健身、徒步，体重从 75.75 降到了 59.80，跑步从零基础到半马。现在慢慢恢复了健康，大的脂肪瘤已经变小，小的已经变没，也没有新的再冒出来。
我们都是普通人
@ 匿名
每个女孩都希望自己长得漂亮、皮肤白皙、身材高挑，但我们都是普通人，有时候需要付出很多很多的努力和汗水才可以勉强达标。
在系统地用 Keep 进行锻炼之前，我用近乎自负的心理掩盖着我内心的自卑，我暗恋过很多人，但也都是暗恋。回望以前，长得不好看、不会打扮、身材不好、情商不高，也就学习成绩拿得出手。我用女汉子的外表走完了我的青春，以至于后来我的好朋友说：「你只有痛经的那一天看起来才像个女生。」
你可以想象一个留着类似冯德伦发型的女生，穿着T恤五分裤和凉鞋还要每天干着保姆的活吗？但是，在人前我多嘴硬，就可以在人后哭的多凶。高考后我下载了 Keep，现在，我从两年前的虎背熊腰练成撑得起衬衫的放硬币锁骨，从 67 的腰围赘肉练到现在的马甲线，从跑 800 米会脸红心跳怕猝死到现在轻轻松松五公里，从以前的杀马特到现在的性冷淡路线，从齐胸长发到齐下巴短发......说真的，我已经很满意了。
很多时候，我们觉得减肥是在让自己「吃苦」，它让你被迫远离原本热爱的一切，好吃的食物、烟火气的生活、得来不易的休息日和难以放弃的种种邀约。
但其实，减肥只是一个开始，是你内心深处想要遇见另一个自己的第一步。当你走上这条路，回头你会发现，每一步的付出都比停在原地更值得。
当你付出很多很多的努力和汗水，换来满意的结果时，别忘了对那个过去的自己说一声：辛苦了。
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