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健身 13 年，逃离「死神」变「女神」
2018 年 3 月 8 号，是小白健身整整 13 年的日子。
小白今年 73 岁，13 年前的那天，她走进瑜伽馆，把健身当作了送给自己的节日礼物。
在此之前，她生活中最重要的日程就是去医院，子宫内膜增殖症、皮肌炎、胆脂瘤……大病小灾没断过，也因此不到 50 岁就办了「内退」。离开工作岗位后的她，几乎成了「职业」病人。
生病唯一的好处是，不得不常常做各种检查——有一次，在病理切片中发现了癌变，立即安排了手术，虽然失去了子宫，但好歹捡回一条命。
出院后更觉得健康珍贵，别的老太太在小区三五成群地散步聊天，她一个人掐着心率快走、做广播操、跳绳……
有次看电视节目里讲到瑜伽对身心健康都有好处，小白也想试试，虽然那年的她已经 60 岁。
第一次练瑜伽，小白觉得自己特别「菜」，身边的同学们大多比自己女儿还小，动作特别美。
尽管老师一再强调「不要和别人比，瑜伽是和自己身体的对话」，她还是偷偷问了问旁边的小姑娘——「练多久了？」「3 个月。」
小白想，没关系，别人花三个月，她花三年也行。反正不管练还是不练，三年后都是 63 岁。
不过，既然练，那就要玩认真的。
教练从没见过小白这么认真的学生。每次上课，都会提前半个小时到教室，先热身、复习，为下节课做准备。也正是因为这样，每次她都在第一排，「第一排看得更清楚，有什么不对的也方便老师随时纠正」。
进步比想象的快，不到半年，连别人也发现了她的变化。身材越来越挺拔、轻盈，虽然很多体式对她来说还是有难度，但气色和体态好了很多，也很少去医院了。
全运会时出席健身瑜伽大赛，回头率特别高
家人也为她高兴，用「老头子」的话来说：「练得怎么样不知道，脾气好了不少。以前是急性子，又爱挑剔，但慢慢地发现很多事情都可以接纳，也更容易发现值得高兴的事儿。」
就这样，从三个月到三年，再到十三年。
年纪最大、出勤率最高的「模范生」
从前连抖个床单都会肌肉拉伤的小白，如今年轻人都怵的倒立和轮式也不在话下。
运动的项目也不再仅仅是瑜伽，每周六天，不同的科目排得满满的。
周一普拉提和筋膜放松☟
周二、周四核心训练☟
周三战绳☟
周五高强度间歇训练☟
年轻人的心肺都 PK 不过她，纷纷表示和她同班压力太大了。
按理说这种强度对老年人有风险，但小白的各个身体指标都显示，她的身体比很多 90 后还年轻。
周六，瑜伽还是最爱☟
下了课骑自行车回家买菜做饭，会情不自禁地哼起小曲儿。
周日是休息日，会给女儿准备一大桌子饭菜。除了健身的「垫子」，她最爱的就是厨房的「案子」。
去年年末她的教练小洁老师统计出勤率，一年 330 天，她是年纪最大但也是出勤率最高的学员。
不肯老，73 岁穿牛仔短裤被偷拍
年龄最大的国际超模 Daphne self 40 岁开始练瑜伽，现在整整 100 岁。她曾在采访中说：「练习瑜伽和舞蹈，让我的身体停止在 40 岁的状态好多年，直到 75 岁，我才感觉到自己是真的在慢慢变老。」
尽管头发花白，73 岁的小白从来没觉得自己老。
小白有几十套不同款式的运动装，运动内衣很多都是印花的。虽然因为年纪的关系腹部还有些松弛，但她并不介意露出肚皮，还喜欢穿短裤和糖果色的长袜，秀出自己的大长腿。
小白不爱掩饰自己脸上的皱纹，但每周会定期去美容院做一次皮肤护理。除了健身和做饭，还喜欢一个人逛街、喜欢买衣服，就算不买偶尔逛逛也挺开心。
有次在街上还被路人偷拍了传到网上。牛仔短裤和白框墨镜，这气派，不说还以为是巴黎哪个时尚博主。
就连看电视，也不喜欢婆婆妈妈的八点档电视剧，爱看《挑战不可能》和《一站到底》这样的烧脑综艺。
「年轻还是老，得看心态，我就喜欢和 80后、90后 一块玩，和同龄人反而没话聊。」
当然身体也不能掉队，年前和一起健身的小伙伴爬山，在玻璃栈道和酒店的露台上玩瑜伽，不亦乐乎。
她叫白金芹，没有人叫她白奶奶或白阿姨，都叫她「小白」。
「现在是我喊小，年轻人都说自己老。我其实挺能理解他们的，他们不是老，是心累。现在竞争压力太大了，不像我们那时候大家都差不多。所以也不会给子女什么压力，他们有他们的活法，我也有我自己的生活。」
变老还是变好，你自己决定
邻居和朋友常常羡慕小白，很多人对她说：「等我退休了，我也和你一块练瑜伽！」、「等我孙子上了幼儿园，我也和你一块健身！」、「等明年开春暖和了，你再去健身房叫上我！」......
等来等去，很多人退休了、孙子上小学了、又住院了，只有很少人真正开始，更少有人能坚持下来。
小白还是每天一个人去健身，只是遇到因为刚开始而感到挫败的 00后、90后、80后、70后、60后 时，会更温柔地多句鼓励：「别急，你看，我 60 岁时还没开始呢。」
时间不会等任何人，每个人都会变老，但只有很少的人在变老的同时，也在不停变好。
对这些人来说，只要开始，什么时候也不晚。
本文系 Keep 特约专访，撰稿人秦暖暖，图片由主人公提供。欢迎分享到朋友圈，转载请先联系后台。点击阅读原文下载 Keep。
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