.jpg)
普通会员Keep君 经常听到这样的问题……
「教练，我膝盖已经疼了一星期了，这是啥情况啊」
「教练，我颈椎有点疼，这两天总想睡觉，什么原因啊」
「教练，我脊柱有点问题，这个能练好吗？」
……
很多时候，我们把「健身教练」想的太万能了。有些身体问题教练是不能去处理的，或者说处理能力不够。
健身教练是帮助我们做好「健康管理」非常重要的一环，但因为市场需求和行业监管不力，让很多健身教练变成了无所不能的「神医」。
一、教练不是医生，也不是物理治疗师
医生，物理治疗师/康复师，健身教练：这是健康产业里的三个重要职业划分，这三个职业分别有各自的职责范围，彼此有着较严格的界限。
我们可以通过一个简单的案例来说明这三种职业之间的关系。
篮球爱好者小明在打篮球的时候不小心撕裂了十字韧带，他首先要接受的是「医生的手术治疗」，把韧带接上，恢复正常的关节结构。
通过做手术，韧带虽然复原了，但膝关节的功能并没有得到恢复，这时候的小明可能连一个简单的屈膝都做不了，更别提能像往日一样回到篮球场了。
到了这个阶段，医生对之后的恢复工作就力不从心了，医生能开一些简单的药物处方，提一些简单的康复建议，但医生对康复本身并不是很精通（除非是专门的康复医生），大部分医生只能保证你的身体是处在正常的健康基准线之上的，并不能提高你的生活质量。
这时候，就需要「物理治疗师/康复师」介入了，物理治疗师/康复师会给小明制定针对性的康复训练计划，来帮助小明逐渐地恢复膝关节的正常功能，让膝关节能正常的使用。
到了这个阶段，小明的膝关节结构恢复了，也能正常使用了，但小明还是想打篮球，这时候该咋办？
这时候小明就要请一名教练来帮助他恢复体能了。教练会帮助小明制定训练计划，监督训练，并且通过一些针对性的训练预防膝关节再次出现问题，最终让小明重新回归赛场。
讲到这，我们就明白了，小明从一个韧带断裂的患者到可以重新打篮球，需要经历「结构恢复」→「功能恢复」→「体能恢复」这三个阶段。每个阶段都有专门的职业来处理此类问题。
「医生」可以接好小明的韧带，但并不能让小明重回赛场。
「物理治疗师/康复师」可以让小明的膝关节恢复正常的关节功能，但他接不了小明的韧带，也不能让小明恢复到以前的体能状态。
「教练」可以帮助小明恢复到以前的体能状态，帮助小明做一些简单的损伤预防训练，预防膝关节再次损伤，但他接不了韧带，也不能很好地处理从「卧床不起到能正常走路」的这个康复阶段。
所以，教练并不是万能的，他的职责只是帮助「无严重身体问题的人」制定训练计划，监督指导健身过程，并不能治疗疾病或者处理重大的关节结构问题。
插一个小科普：
很多人认为如果关节损伤了就得静养恢复，轻易不能动，这是非常大的一个误区！
真实情况是，康复训练越早做越好，轻易不能歇着，做的越早，恢复效果越好。如果你在术后不尽早进行康复训练，你的关节功能可能就错过最佳的恢复时期了，肌肉也会萎缩的很厉害。
很多人膝关节韧带断裂，接好后，膝关节功能再也没恢复到以前的状态，很大的原因就是因为没有及时地进行康复训练，简单讲，这是「休息出来」的后遗症。
最后我们来看一下，哪些问题是教练不能够处理或者说可能处理不好的呢？
二、教练处理不了或者可能处理不好的身体问题
1. 心脑血管类疾病和新陈代谢类疾病
如果你有心脑血管类疾病或者代谢类疾病，比如高血压，高血脂，糖尿病，想通过健身改善，要注意了，你要首先咨询医生的建议，你的疾病情况是否可以参加体育锻炼？得到医生的运动建议后再去找教练咨询建议。
这类疾病患者是典型的「高运动风险人群」，在进行锻炼的时候一定要把自己的情况详细的和教练说明，并且自己要有一定的防范措施，一些经验不足的教练在带「高运动风险人群」的时候可能会手足无措。
比如糖尿病患者，要非常注意「运动后低血糖」的问题，糖尿病患者因为自身疾病的缘故，身体不能很好的储存和分解糖，在运动中会比较容易出现低血糖问题。
这种情况一定要做好血糖监测，同时自己也要准备一些防范措施，比如准备一些「糖片」，尤其是第一次运动的时候，这样出现低血糖的时候可以及时地处理，不至于出现事故。
2.关节疼痛问题
如果在健身期间出现瞬时性的关节疼痛，你需要立刻向教练求助，这很可能是因为你动作不对造成的。
但如果是长期的、持续性的疼痛问题，你就需要求助医生了，大部分经验丰富的教练能去处理一些简单的疼痛问题。但如果教练找不出原因，记得一定要去找医生。
3. 严重的骨骼结构变形或者损伤问题
这个是教练绝对不能插手去做的，比如严重的脊柱侧弯问题。
不要让教练上手处理你的脊柱！永远不要！教练不具备这个资质。
这种情况一定要去找医生或者物理治疗师求助。这类问题是需要数年的医学专业科班学习和实践才能处理的，教练根本不具备这个条件。
如果你的教练声称自己可以正脊整骨复位等等，很大几率上你可以 pass 掉他，教练可以去了解学习这方面的知识，但绝对不能给客户上手操作。
教练就是教练，不是医生或者物理治疗师。
关于Keep：
互联网健身App「 Keep - 自由运动场」，在各大应用市场搜索 Keep 即可下载，为你量身打造最适合自己的健身计划。
keep 分享最实用的健身知识、最有趣的生活指南。
责任编辑：