.jpg)
普通会员
对于许多人来说，「明星私人助理」是一个稍有距离感并自带光环的职业——他们与明星 24 小时贴身相处，出入各种高级场所，永远站在聚光灯两侧的阴影中不会出现，而在出现的场合中，更多是在人群里负责挡开蜂拥而至的记者或粉丝。
而你没想到的是，作为龚琳娜的私人助理，Keeper @Lily一名化妆师这个貌似娇小孱弱的姑娘，却有着非常漂亮的马甲线。而面对工作中的庞杂事项和巨大压力，从化妆到助理到保镖，她也似乎从不「忐忑」。
Keep君 想，或许，这就是健身带给人的能量。
你能想象到的光鲜
和你没想到的压力
没错，我是龚琳娜的私人助理兼化妆师 Lily。
别人看这份工作或许都觉得挺光鲜的，特别羡慕我经常在世界各地飞，出席各种各样高大上的活动，见明星也跟吃饭喝水一样稀松平常。
但只有我自己知道，其实一点都不轻松。
电视台、制作公司、第三方经纪公司、商演主办方……各种各样的甲方，我需要一一对接、不停沟通。工作时难免妥协迁就，尤其多方交织时，压力之大便可想而知。
这是 2014 年的时候
那时我几乎天天失眠，身体状况也不太乐观。再加上经常出差，特别是冬天，一旦地域跨越太远，南北方温差很容易就能让我持续感冒发烧好几个月。饭能少吃，药却不能少。
空中飞人也要健身
3 个月练出马甲线
偶然的一天有个朋友问我：「你身材还不赖，有马甲线吗？」当时还是健身小白的我听了一头雾水，好奇心驱使下百度查了查，顿时有一种发现新大陆的感觉——
「我天，实在是太美了！」
目标就在前方，我决心拼一拼。都说仰卧起坐练肚子，于是我就卯足了劲儿做，坚持了三个月却毫无效果，还酸痛得不行。也办过健身卡，可是又怎样呢？周一到周五也都要正常打卡上班，周末再出个活动，时不时出个几天差，个人时间都被挤压得所剩无几，想要抽出时间去健身房更是难上加难。
相信很多人和我一样，想要健身却难以解决时间管理这样的大问题。一次偶然机会，我从化妆圈的一位前辈那里知道了 Keep，于是我也跟风下了一个，在几天里把所有有关马甲线或者腹肌的课程都尝试了一遍，并决定从「腹肌撕裂进阶」开始。
我认真听视频里的每一句提示，做每一个动作，从每次一组，到每次两组。最后只用了 3 个月，我那害羞的马甲线就正式上线了。
如今，虽然我仍然需要每月固定出差 3-4 次，大半个月的时间也都在辗转于不同的国家和城市，但好在 Keep 的训练一般也都是 15 分钟左右。每天的腹肌撕裂对我来说必不可少，也会抽空在酒店里的游泳池游个泳。
而在家的时候，我就会每天早起 1 小时练 Keep ，包括腹部项目 2-3 组，然后做俯卧撑入门、腿部，臀部等训练，下班后去健身房练器械，最近也开始迷上了高空瑜伽，因为实在是非常优雅的一项运动。
化妆让我更美
健身则让我充满力量
在刚开始接触 Keep 的前半年，我跟大部分人一样只会埋头练习，也常常缺乏动力难以坚持。等到瘦了 10 斤，体态和线条都出现了比较明显改善的时候，我灵光一现，约上一位摄影师朋友，给自己拍了一组运动写真。
正是因为这组照片，我第一次上了精选，也开始有 Keepers 通过这组照片认识我，点赞量也一路飙升。那么多眼睛都在看着，仿佛也在督促着我要坚持，随着累积的粉丝越来越多，我也就不愿意再松懈自己了。
除此以外，体能的增强也让我能够更加从容地应对工作。龚老师出行不爱铺张，常常身边只带我一人。我是离她最近的人，作为化妆师，不仅要守护她的形象，更要守卫她的安全。难免遇到粉丝冲动时，我便要站稳脚跟，张开双臂保护她，防止推搡导致受伤。
追求美的道路有许多种，化妆是一种，健身也是一种。对我来说，坚持健身收获的成果也许是清晰的线条和腹肌轮廓，但更重要的收获，还是强壮的内心。
本文版权归 Keep 所有，未经允许，严禁转载。
关于Keep：
互联网健身App「 Keep-移动健身教练」，在各大应用市场搜索 Keep 即可下载，为你量身打造最适合自己的健身计划。
微信&QQ公众号：gotokeep 分享最实用的健身知识、最有趣的生活指南。
责任编辑：