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普通会员如果说坚持健身 365 天是件难事，那么把期限改成 100 天，你能坚持住吗？如果坚持健身了 100 天，你又能得到什么呢？
有这样几位 Keepers，他们坚持健身 100 天，成立了小组每天打卡，互相鼓励。看完了他们的经历和体验，连 Keep君 也不禁感慨：原来，健身的魅力这么大！
Keeper：@iris悦纳
看到自己的肉越来越紧实和隐约的马甲线，我会觉得很有成就感，而这份成就感也能化为我坚持下去的动力。
Keep 中的「一字马竖叉」和「五维腹肌训练计划」是我的最爱，既能练习柔韧性，又能紧实腹部。中间因为工作原因要出差，训练的强度也无法保证，但我还是尽量抽出时间，做些简单的有氧和拉伸训练。
在打卡初期，我信心满满。可好景不长，因为一开始把自己逼得太紧了，所以到打卡快结束时，整个人明显泄气，分分钟想放弃。但是当我调整了训练的内容和难度，就又回到了最初的状态。其实，训练大可不必一成不变，学会调节，听从身体的「声音」，效果往往会更好。
健身之于我，不仅能塑造身材，更能调节情绪。看到自己的肉越来越紧实和隐约的马甲线，我会觉得很有成就感，而这份成就感也能化为我坚持下去的动力。
现在走过 100 天，我很感谢打卡小组的成员们。每天大家一起打卡，互相鼓励，让这件看上去不容易坚持的事也变得简单。关于健身，我想我会坚持下去的。
Keeper：@394-是我
努力让自己拥有美好的身体
就是我们的战衣
健身是我的 Magic pill，也是我走向「更好的自己」的唯一途径。100 天前，我根本想不到自己能连续做一件事，坚持 100 天。而 100 天后，健身已经变成我离不开的亲密伙伴。
其实 100 天的打卡过程，也并非「一帆风顺」。尤其到了第 50 天时，体重没有任何变化让我很是沮丧。但是当我发现我的腰围围度减少后，就又有了继续坚持的动力。每天妈妈都会给我准备营养餐，我也变着「花样」进行无氧和有氧训练。我知道，要想拥有美好的身体，就一定要付出比别人更多的努力。
在 Keep 上，我和几个小伙伴建立了「Keep 健身 100 天」。因为我们都有统一的共识：「努力让自己拥有美好的身体，就是我们的战衣。」每次看到大家的打卡信息，对自己都是激励。有人与我同行的感觉，真好。
Keeper：@DreamChaser107
健身是我很要好的「生活伙伴」，因为这个习惯一旦建立，就很难改变。
坚持打卡 100 天，这时间不算太长，但真正能坚持下来，也很不容易。因为我一直想参加马拉松比赛，所以这次参加 100 天打卡，也是想给自己一个挑战，看看自己能不能坚持。
在这 100 天中，我的训练以跑步为主，同时配合胸肌训练及相关的按摩放松。在 5 月 22 日和 29 日，我分别参加了大连全程马拉松和广鹿山地的半马。连马拉松都能跑下来，坚持 100 天打卡又算什么呢？
过了 100 天，我的身材明显有型了，胸围也涨了几公分。期间我没有特意忌嘴，只是不吃垃圾食品，尽量「亲自动手」，保证摄入食物种类多样化。
现在，健身是我很要好的「生活伙伴」，因为这个习惯一旦建立，就很难改变。塑造更好的自己，什么时候都不晚！
Keeper：@Daisy不二
因为热爱，所以坚持。当我选择了正确的道路，只管享受就好。
坚持健身，是选择了一种积极的生活方式；坚持健身 100 天，不是完成任务，而是为了塑造更完美的自己。
在这 100 天里，之前没有健身意识的我养成了「热身+无氧+有氧+拉伸」的正确训练习惯；我也能忍住不吃甜食，督促自己多吃粗粮和蔬菜。过程中我也想过放弃，干脆胡吃海塞胖回去算了。但是回头看看自己已经走过这么长的路，功亏一篑就真的太可惜了。
100 天后，我的腰围减少了 7cm，臀围减少了 3cm，同时整个人的精神状态也好了。现在我处在增肌的阶段，有一身迷人的肌肉线条是我的终极目标。因为热爱，所以坚持。当我选择了正确的道路，只管享受就好。
Keeper：@王墨墨呢
后来我发现，坚持与能力天赋无关，它只看你是不是足够想要。
我从前是个做事只有三分钟热度的人，完成健身打卡 100 天后，不止自己，连我妈都觉得这是件不可思议的事。
我在练完第一个月的时候，并没有那种「不练就不舒服」的感觉，很多次都想偷懒。尤其是体重和围度都没下降，更是绝望。于是我增加了有氧训练的比重，在吃上更「精准」，计算所有摄入食物的热量。如此到第二个月后，我的身体线条紧致了，肚子也平坦了。直到现在，我真的会有不运动就不习惯的感觉了。
100 天之后，我的体重少了 10 斤，腰围细了 4.5 cm。我再也不爱吃饭店所谓的大餐，而是愿意自己亲手做健康美食。每天都要跟着 Keep 练几次，就算没时间，也会把坐公车的时间改成快走。
我曾以为，像我这么懒和没有毅力的人都能坚持下来的事情，别人怎么会做不到呢？后来我发现，坚持与能力天赋无关，它只看你是不是足够想要。谁都想要健康的身体、美好的身材，如果不逼自己坚持一次，你永远都不知道自己有多强。
看完他们的经历，你是不是也要放下手中的薯片，开始制定自己的健身计划了？相比体重和围度的数字变化，将健身融入你的生活、养成健康的生活方式，也是很重要的事。
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