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普通会员夏日的啤酒
熬夜的电视
咆哮的人浪和欢呼的掌声
构成了有些人一直没办法理解的足球荷尔蒙
北京时间 2016 年 7 月 11 日 凌晨 3 点，葡萄牙以 1-0 击败东道主法国，首次获得欧洲杯冠军！终于，一整个月的欧洲杯，圆满地落下了帷幕。
但是 Keep君 的心情却久久不能平复，在比赛才刚刚开始的第 23 分钟，C罗就因伤离场。
你真的能看到，C罗在取下队长袖标给队友戴上的时候，终于忍不住，哭得像一个脆弱孩子的场景……
葡萄牙队立即失去了核心，也正是因为这样，团队整体的力量被彻底被激发出来，尽力防守、奋力拼杀，将比赛拖进加时赛，在最后时刻由在 109 分钟上场的替补队员埃德尔完成最后绝杀！
虽然C罗无数次“躺着中枪”，但这次“躺着夺冠”也算是实至名归了！要知道，如果不是依靠他在小组赛中的力挽狂澜和半决赛中的强势表现，葡萄牙队怎能有机会冲上欧洲杯决赛甚至最终夺冠呢？
在比赛结束以后，他反物理般的弹跳力和非人类般的滞空能力也为人津津乐道，给张图片你们自行感受。
依 Keep君 看，这和C罗发达的肌肉很有关系。特别是腹部肌群，在当今足球运动员中应该可以算是超级强大的吧？
没有人能够随随便便成功，C罗的完美身材和超强的身体素质，离不开辛勤锻炼，即使是休赛期他也会在家举铁。据媒体爆料，C罗为了保持他的那六块魔肌，每天会做几千个仰卧转体、卷腹等动作来刺激腹部肌肉。
他的日常身体训练运动量每天要达到 3-4 个小时。
其中包括有氧运动、无氧运动、冲刺跑。
还有健身球训练、肌肉力量及柔韧性训练等。
他的 ins 日常中，除了足球场上的比赛，最多的就是场下的体能锻炼了。这小腿肌肉，可加入肯德基豪华午餐了。
大家看到C罗 ins 上，他在呲牙咧嘴地跪地甩战绳，都惊呼：他把整个客厅都改造成健身房了！
正因为这种辛勤的锻炼，C罗具备了优秀短跑运动员的几乎所有素质，他身高 1 米 85，步长 1.7 米（超过了普通球员水准，只比专业短跑运动员少 30 厘米），大腿长度达到 61.7 厘米，能原地腾空 78 厘米，他的胸围 1.09 米，跑 25 米只需要 3.61 秒，25 米蛇形跑也只需要 6.35 秒，此外他的脂肪含量比世界上身材最好的男模仅少 3%。
而且，C罗的六块魔肌不只是为了炫一炫而已。有运动赚家在研究了C罗的任意球后惊人地发现，他的任意球之所以速度快、弧度大、威力强，都离不开腹肌的功劳：“当射门时下半身所有肌肉同时发力，腹肌带动了臀肌、大腿、膝盖、脚踝、脚步甚至脚趾都发出了全力，然后增强手臂摆动，以提升球速和爆发力。”
不仅是腹肌，C罗还拥有惊人的腰背肌和霸道的腿部肌肉，高大的身材加上漂亮的肌肉，成就了C罗顶级的形体魅力，也赋予了他汹涌的踢球力量。
在训练之外，C罗对于自己的食谱也有严格要求。去年，C罗还在 ins 上公布了一份午餐食谱。其中，食谱上的14种食材都被编了号。1 号到 5 号，分别是水果、炒蛋、汤、果酱、煎蛋卷和吐司，6 到 10 号则是马铃薯、橙汁、奶酪、色拉和意大利腊肠。11 到 14 号食材，则分别是大虾、火腿切片、面包和矿泉水。
也许你会说，明星嘛，有钱有时间也有条件去快速高效地雕刻身材。那么，你将会被以下这张图片暴击一顿。
这么多年来，C罗的身体、力量，每年都在发生变化。还记得，2004 年夏天的那个欧洲杯决赛，黄金一代的葡萄牙在自家门口输给了希腊，还是个 19 岁男孩的Ｃ罗哭成了泪人。
初出茅庐时的小C罗就是一个头染黄发的排骨少年。
加盟英超曼联后，全身的肌肉已经非常漂亮了。
2009 年，C罗以 9400 万欧元的身价加盟皇马，在伯纳乌的 5 年，C罗将自己的身体锤炼到了可以与一流田径运动员媲美的高度。
看看如今，比搓衣板还沟壑纵横的腹肌、宽展厚实的后背、铠甲般的胸肌，他已是足球界的“肌肉扛把子”。
凭借六块腹肌，C罗不仅在场上夺冠，还抢走了小贝的阿玛尼内裤代言，高达 2000 多万美元。
和超模交往（虽然已分手），拍杂志封面也是不能太和谐。
脱衣是金刚；
穿衣是型男。
可见，成功不是轻而易举的，身材也是一样的道理——C罗告诉你，一切逆袭成为高帅富的准备，都必须从身体开始！！！
欧洲杯结束后，奥运风暴将会接踵而至，这个夏天才刚刚开始——你，敢不敢来一场说干就干的逆袭？
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