江湖上流传着一个神奇的动作——立卧撑跳(burpees),也叫波比。它具有最强的燃脂效果,短短10次就能让你浑身热血沸腾;能训练心肺功能;没有力量门槛,也不需要器械。
现在,这个神奇的动作在我们的 app 内正式上线啦!
Burpees 堪称“单位时间内燃脂效率最高的动作”,没有之一!
那么,它究竟是有多燃?很多 Keepers 表示自己一路开挂着做,练完后的内心是崩溃的,那酸爽,简直要报警了......
以下关于部分用户练完后的反馈,Keep君看着也是心疼......
Keep君挑出几个典型的 burpees 动作,你们感受一下。
1
burpee收腹跳
2
burpee登山跑
3
转身burpee
4
单手burpee
所以,爱我,你怕了吗?有种就来挑战!
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