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普通会员不知不觉，Keep 君在微信上回答健身问题已经一年多了。粗略数了数每周答疑和后台回复，我居然回答了差不多4000多个问题！天了撸！这能出好几本书了好么！
在这几千个问题的磨砺下，Keep 君已经身经百战了，什么稀奇古怪的问题我没见过，那些啥都不懂的小白，我都能跟他谈笑风生。
但即使 Keep 君这么勤奋，仍然还是有好几万个问题没有回答的。这里先跟那好几万个提问者们说声抱歉。不过，在这几万个没得到回答的问题里，真的有很多问题，是没办法给出合理答案的。今天我会跟大家分享一下，面对难以回答的问题时，Keep 君是怎么思考的，或许能给大家一点帮助。
一、 描述简单，而范围巨大的问题
“怎么瘦小腿？”
“怎么瘦手臂？”
“怎么一个月练出六块腹肌？”
“我一天只吃一顿饭为什么不瘦？”
……
这种提问，虽然只有短短几个字，但背后涉及的理论非常复杂。就以“怎么瘦小腿？”来说，Keep 君看到这个问题时，脑子里会这么想：
“她的小腿是真的粗，还是其实已经比大多数人细，但自己认为很粗？”
“她显然不知道瘦局部是一个很难实现的事，我即使跟他说明白小腿的粗细由遗传、生活习惯、日常发力方式、体脂、等因素相关，她估计听不懂也记不住，可能转过头还是会直接跟我要一个瘦小腿训练方法。”
“但目前已知的任何方法对于小腿粗细的改善都很有限，她可能给自己立了一个根本不可能实现的目标，然而自己并不知道。”
所以我现在只有三个选择：
1.引导她不要太过于关注自己的小腿，超模的小腿也不细，身材永远是整体的。
2.给她一套小腿的拉伸按摩训练，让她通过小腿肌肉放松拉伸的感觉安慰自己小腿瘦了。
3.不理她。
看在她只写了5个字的提问，连照片都没发一张的份上，选择不理她应该是最明智的。嗯，就这么愉快地决定了。
二、问错人的问题
“我腰间盘突出该怎么健身？”
“怀孕6个月了，医生说我有胎盘前置还能健身吗？”
“半年前我做过十字韧带重建手术，应该怎么健身？”
……
随着医疗、健身行业对大健康领域的扩张，越来越多人已经分不清他们的边界了。当遇到与疾病相关的健身问题时，不知道是该问医生还是该问教练。问医生，医生会基于他们的立场建议你别练，不健身肯定没事，健身就会有风险。如果你问 Keep 君……
我只给出一个回答：“特殊人群的健身方案必须经过详细评估，结合病情严重程度与自身运动素质制定，并且需要跟踪训练。由于目前技术有限，Keep 君没办法通过网络了解你的病情，贸然给你提供一套训练方案是很不负责的。”
这种问题建议咨询当地的康复师、理疗师及有相关经验的专业教练，或者向告诉医生你的健身诉求，让他们来给你建议。
三、缺乏常识的问题
“我身高160，体重60，应该如何减肥？”
很多同学觉得自己什么都不懂，只知道身高体重，希望 Keep 能根据身高体重提供一套减肥计划。如果你觉得这似乎没什么问题，那我们把问题换到另外的领域：
“我北京交通大学毕业，英语专业，应该如何挣钱？”
“我家里有个微波炉，还有个冰箱，应该如何做菜？”
“我身高160，体重60，应该如何找男朋友？”
……
这几个问句的本质是很像的，是不是觉得很滑稽？它暴露出了提问者并不知道要实现自己的目标需要具备哪些条件，提问的人在茫然的情况下，只能找出一两个看似有关实际没多大意义的条件当做前置，希望对方能给出一个量身定制的答案。
身高体重和减肥方法有关系吗？一定程度上有，体重较大的人应该避免蹲跳类动作，以保护膝盖；体重较轻的人需要纠正自己的观念，认清自己并不胖的事实。但经常看 Keep 君文章的同学应该很清楚，热量的消耗大于摄入才是减肥的关键。
身高体重既不能决定你吃多少，也不能决定你消耗了多少，通过这两个数字，是根本不可能给出量身定制的答案的。正确的提问方式，应该是告诉 Keep 君你之前一两个月内的训练内容、饮食内容，及最近的训练感受（非常重要！）。否则就别怪 Keep 君不翻你的牌子咯。
2016年已经来了，Keep 君已经做好准备迎接更多的提问。如果大家的问题足够棒，说不定真的能出几本书哟。
本文为 Keep 原创，未经授权严禁转载。
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