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普通会员冬天取暖，
胖子和肌肉男哪个更好使？
一看到这个问题，很多人会说：这还用问么？！你看看人家海豹、海狮、企鹅，这些胖嘟嘟的动物多么抗冻！看着都暖和！
你再看看狮子、老虎、公牛那些看起来壮壮的动物，有哪个生活在冰天雪地的地方？！
所以，胖子一定比肌肉男抗冻！胖子一定比肌肉男暖和！
可事实真的是这样的么？也许问题没有你想的这么简单！
(一) 脂肪，最好的绝缘体
说白了，这是一个关于“传导”的物理问题。为什么这么说呢？让我们以杯子为例：
想想看，是装外卖咖啡的「泡沫聚苯乙烯杯」更烫手，还是玻璃杯更烫手？很显然，玻璃杯要烫手的多！因为，相对于玻璃，泡沫聚苯乙烯对热能的绝缘程度更高。
泡沫聚苯乙烯就像是我们的脂肪，对于热能有更好的绝缘和收敛效果。换而言之，脂肪能够很好地防止“热量外泄”，也就是俗称的“保暖”。
从这个角度而言，脂肪较厚的人确实会感到更暖和！此局，胖子胜！别急，还没完。
(二) 肌肉，最好的产热器
大家都知道，冷的时候我们的身体会不由自主地发抖，牙齿打颤。这种现象叫做“寒颤”。
当外部温度过低时，皮肤的感官受体会接收到“寒冷信息”，并将其反馈给大脑。大脑接收到信息后，会让身体采取「应对低温的措施」，让肌肉进行快速的震颤，从而产生热能，让身体恢复一定的温度。这就是寒颤的功效，不是单纯的发抖而已！
相比于脂肪，肌肉拥有更多的毛细血管，且更接近于皮肤表面。这些先天条件让肌肉拥有更好的产热能力。
因此，肌肉男就像一个锅炉房，他的产热能力比肥胖男更强。从这个角度而言，肌肉男才是真正的“暖男”！
此局，肌肉男胜！当然，故事还是没有结束…
(三) 褐色脂肪，脂肪中的“败类”
科学家发现，脂肪并不都是坏的，有的脂肪还能消耗热量！
人体的脂肪大致可以分为两类：白色脂肪和褐色脂肪。
白色脂肪，也就是我们常识中的“肥肉”，主要存在于臀部、大腿，以及躯干等部位。
但褐色脂肪并不为人所熟知。令人惊讶的是，它拥有和肌肉一样的产热效果！
成年人只拥有极少的褐色脂肪，仅存在于锁骨及颈部。通过影像学手段，可以评估成年人的褐色脂肪含量。
一般而言，人越胖，褐色脂肪越少，越不容易产热。另一方面，褐色脂肪较多的人，越不容易冷。因此，从这个角度而言，有“脂肪”的人，确实容易更暖和。不过，此脂肪，非彼脂肪哦。
顺便给大家脑补下：老一辈经常说：婴儿屁股三把火；中医也提到过：若要小儿安，常带三分饥和寒，是什么意思呢？就是说婴儿其实属于阳性体质，不畏寒。
但实际上，婴儿因为拥有更多的褐色脂肪，因此比成年人甚至更抗寒！
不过随着年龄增长，褐色脂肪的含量会越来越少。总算懂了什么叫岁月不饶人！
(四) 平衡的艺术
尽管肌肉有很好的产热能力，但是没有脂肪的绝缘和收敛功效，热能很快就会散去，不能做一辈子的暖男。
而一个胖子，如果永远不锻炼，没有肌肉，则只有被动的绝缘功能，不能主动发热，顶多算个“保温瓶”。
如何做个“持续发热的保温瓶”呢？
答案很简单：
养成锻炼的习惯，塑造一些肌肉，在没有特殊的情况下（如比赛）保持正常的皮脂。
Keep 君推荐的暖男皮脂水平：12-15%
Keep 君推荐的暖女皮脂水平：18-20%
当然，有得必有舍。有些朋友既想要温暖，又想要傲人的腹肌，很难取舍。对于这类朋友，Keep 君的建议是：
想要傲人腹肌的男性体脂水平不建议低于：8%
想要傲人腹肌的女性体脂水平不建议低于：12%
所以，肌肉男和胖胖哪个取暖更好？
Keep 君的答案是：有肌肉的胖子！（当然，不能太胖！愿你每晚与肌肉同眠~）
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