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普通会员2015马上就要走了，不少小伙伴都在 Keep 君这儿许下了来年要减脂、增肌、练马甲线等各种「2016新愿」，然后摸摸肚子上的赘肉和口袋里的钱问自己：新的一年，是不是该去健身房办张卡？
首先，Keep 君想提醒大家，在新的一年下定决心去健身房办卡，就像空着肚子去超市购物：你总是会花比预计更多的钱。
通常情况下，健身房会在新年折扣上下些“狠”功夫，除了让你办健身卡，还会推荐一些你可能根本不需要的私教课或训练套餐等，并让价格看上去很诱人，导致你觉得现在不下手、一整年都要亏大了！
有健身行业的相关调查表明，一月是大家对健身的兴趣最浓的时候，从1月1日开始，步行上班的人数会增加40% ；但在接下来的一年里，人们对锻炼的兴趣逐步递减；甚至有高达67%的人办了健身卡之后却从未去过健身房。
没错，这正是不少健身房赚钱的方式。健身房之所以想让更多的人成为他们的会员，正是因为这个比例越大，不去健身房锻炼的人就越多。所以从本质上来说，很多健身房依赖的正是这些从不去锻炼的会员生存下去的。
美国有一家叫Planet fitness的健身房把这件事做到了极致，他们就是要从办了健身卡却不爱健身的人身上赚钱，甚至直接宣称“我们只赚不想健身的人的钱！”但还是在全美拥有了980万的会员，甚至在今年上市了…
这家健身房从一开始，就把目光锁定在那些并不真正爱健身的人身上。虽然这看上去好像根本挣不到钱，但就算不爱健身的人，也有一颗想让身材变好的心，而且因为会费低到每月只要10美元，很多人抱着“万一我哪天想运动”的心理去健身房办了卡。
Planet Fitness深谙会员的这种心理，在各家健身房不断开发诸如Crossfit、TRX等课程时，他们却反其道而行之，本着“绝不让宝宝们累着”和“绝不让小白们被吓到”的原则，明文禁止“大重量举铁、训练时吼叫声过大、身材太好（对，你没看错）”，一旦被举报违反上述规定，就会被保安请出健身房……
除此之外，他们禁止使用大重量器械，提供的杠铃最重也只有60磅（约27公斤），也就是一麻袋大米的重量，一个普通的妹子只要稍加训练就可以轻松举起，很难实现力量训练的目标。
事实证明，对于想去Planet Fitness减肥的人来说，他们不仅很难瘦下来，还有可能会变得更胖！
所以说到底，健身本来就是一件靠自己的事。
去不去健身房办卡真的没有你想象中那么重要，健身房本是为了帮助要健身却没有器械、没有环境的健身人士而存在的，你要先成为一个健身人士，然后才能是一个需要健身房的健身者，而很多人恰恰相反。
所以我们在决定要不要办张健身卡这个问题上，最先应该解决的问题应该是如何成为一个健身者，Keep 君有两个重要的建议要给大家：
1、养成健身习惯
很多女生都天天闹着要减肥，但真正成功的有多少？
她们一开始健身就给自己定下了减脂多少斤、腰细多少厘米等目标，但可能根本不知道要减下这么多赘肉需要训练多久、每天训练几小时、每小时要练哪些动作等等。
所以与其在纠结这些问题或目标上花过多时间，不如先养成一个良好的生活习惯，循序渐进地把自己培养成一个健身者。比如，拒绝吃油脂高热量高的食物、每天跑步30分钟、每天做一套Tabata等等。很多习惯的养成不需要很长时间，坚持30天试试看，很小的改变也会成为你的习惯。
2、健身多健脑
网络上有段时间盛传“跑步会粗腿，想瘦腿千万别跑步”，然后不少女生就立刻听话地不跑了；还有人说“女生不要练器械，不然会变肌肉女”，果真又有不少女生不敢碰器械了。
Keep 君不是在指责这些妹子们，只是想告诉大家如果健身的同时能多健健脑（比如平时多看看 Keep 君的文章），掌握正确的方法，很多健身问题都会迎刃而解，效果也会事半功倍。
总之，办健身卡不应该是你开始健身的号角，因为你还根本不知道你将面对什么；Keep 君更建议大家把健身卡当做健身取得一定效果后，给予自己的奖励。这时候你已经做好了准备，正在向着更高的目标进发！
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