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普通会员Keep君一直觉得，那些为了减脂直接啃水煮鸡胸肉和西兰花的小伙伴是真正的勇士。因为水煮的鸡肉和西兰花，实在是太！难！吃！啦！
但无论是增肌还是减脂，大家的食谱里肯定少不了这两种食材，想让味蕾感受到一点儿不一样的东西吗？来看看Keep君为大家带来的做法吧：
食材
西兰花 150g （几小朵）
鸡胸肉 100g
盐 2g
芝士 10g （一片）
营养信息
热量 70.85大卡
蛋白质 10.35g
碳水化合物 4.41g
烹饪流程
准备并清洗食材：
将洗净的鸡胸肉切成小块鸡丁：
用盐、黑胡椒、料酒腌制鸡胸肉：
大张锡纸对折，在中间放上已经用盐腌制好的鸡胸肉：
洗净、沥干水的西兰花铺在鸡胸肉上：
锡纸先上下对折，再把左右两边折好，形成一个锡纸包的样子：
放入烤箱烤10分钟：（若没有烤箱，也可使用蒸蛋器、微波炉等来进行操作，使用微波炉时可用耐高温的保鲜膜代替锡纸）
打开锡纸包，放上芝士片，再合上锡纸稍微捂一下，等芝士融化
如果身边有胡萝卜的话，可以用一点胡萝卜丝装饰，就可以装盘上桌啦～
周末在家，闲着也是闲着，不如为自己做一道营养丰富又减脂的西兰花鸡胸肉锡纸包吧！
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