法国长腿辣妈的励志家庭塑形计划

原标题：法国长腿辣妈的励志家庭塑形计划

由于法国长腿辣妈Sonia Tlev 拥有完美身材并且非常乐于分享自身的训练计划，她在 Instagram 迅速上获得了130万的粉丝关注！

推荐一组 Sonia 的无器械家庭塑形训练。以下单个动作20-30次，共做3组，可以按照一张动图为一天来进行训练。

▲ 本文视频素材来源于 YouTube

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