如何强迫自己坚持健身？

原标题：如何强迫自己坚持健身？

自重

问答

问

如何强迫自己坚持健身？

答

必须强迫自己才可以做成某事，那最后肯定是以失败告终的！

那怎样才让自己能够坚持健身呢？

众所周知，健身对身体好，无论是健康的生活还是外表身材的塑造都是其他（金钱、地位）无法代替的。但健身需要自己付出努力与时间，而且好的效果需要不断积累才可以得到。

所以很多人在健身伊始必须要先改变自己急于求成的想法，而长久的坚持下去则更需要时刻提醒。否则就应了那句话“健身本是逆天而行，死在路上很正常”。

坚持健身且练出效果的人，心态都是积极且稳定的！抱着试试看的态度、多少天快速出结果等想法违背本心强迫自己健身的心态都该去除。

多长时间有效果？坚持到什么时候？

身体不健康身材走样等结果都是长时间积累造成的，健身改变也如此，需要更长的时间才可以改善。

所以，不妨给自己设定一个长期目标，比如六个月减少腰围2公分、一年增肌五斤等等。改变也许只是一小步，但长久的积累就是巨大的跨步。

健身的实际操作中也不要一练就拼尽全力，最后累的身心俱疲需要休息好几天才缓过来。每次训练练到刚刚好的程度就可以，循序渐进是关键。

最后，健身应当融入到生活中，同时主意好饮食健康和睡眠充足，这样才能更好的享受生活的乐趣。

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