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普通会员周日鸡血来啦！
今天我先为大家表演一个哈：
大囚：并手双立臂，笑容逐渐消失。这样慢速的可叫做“温柔上杠”了哈~
这个素材是最近拍摄的，也在第一时间放在了我的抖音“daqiu94666”平台上（文底阅读原文进入）。但收到了一个朋友的质疑“倒放不解释”。看到这个回复，心里默默一笑~~~
双手逐渐并拢，即可循序渐进练成该动作~
哈哈，可能是这个朋友在健身领域了解较少。这个动作叫做“并手慢速双立臂”，采用双杠半握抓法，难点在于拉推转换点与并手臂屈撑。
完成该动作需要较强的肱三头肌力量与肘关节强度。但只要重视基础，实现这个动作是完全没有问题的哈。
希望本视频对大家有所激励，共勉！
鸡血视频只一个哪行，请看另外两个朋友的表演：
Bruce：我有一个强壮的脖子！颈桥训练，尽管我体重大，但我的脖子依旧能承受我！
大龙：倒立行走100米，用时十分钟。虽然成绩不太理想，但我会继续努力提高的，共勉！
在座的各位朋友，只要是你想要在平台上展示自我，欢迎将个人满意视频发送到我的邮箱“daqiu94666@163.com”，满足以下几点：
1. 本人原创视频。
2. 视频清晰，无其他水印。
3. 演示动作标准，无错误姿态，以免带偏练友。
欢迎来投稿，下期鸡血你来做主角！
注意：PCC体系课程将在12月登陆上海！
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