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普通会员最初，人类是爬行的。
稍后，我们狩猎，我们攀爬，我们玩耍。
我们做了很多事情。 早期的人类无时无刻不在使用他们的手臂、腿和整个身体，将自己的身体“拉”到树上采摘水果，或者为了每周的盛宴而吊起一头猛犸象的尸体。在为生存而战时，人们不存在孤立的身体部位。人们不会练习跳跃或冲刺，因为这本身就是“腿主宰的时代”。人们强化腿部的力量是因为如果他们不这样做的话，一只剑齿虎就会将其撕裂。
快进几千年，我们会发现人类正在建造狮身人面像、巨石阵和万里长城。这需要大量原始的身体力量去移动巨石，但是我们有这种力量。在那样的时代里没有孤立训练一说，朋友们，只有全身协调一致地发力。
相信我，这些缔造者都没有在健身房里做过 3×10 的哑铃锤式弯举。 雅典卫城、镰仓大佛、布鲁克林大桥。为了精心设计和建造这些惊人的建筑，我们的祖先并 没有使用任何现代健身房的设备来塑造身体。事实上，他们建造了这些惊人的建筑，是因为他们懂得（从建筑学的角度来看）杠杆作用——这也是体操训练的关键原理之一——来帮助他们创造令人难以置信的事物，无论是一座宏伟的金字塔，还是雕塑般的人体。
不使用外部的阻力器械来训练身体的方式被称为体操。它自人类起源以来就已经存在了。体操，或称为自身体重训练，是最古老和最高贵的锻炼方式。推、拉、蹲这样的动作已经被刻写在我们的基因之中。在现代健身房诞生之前，只使用我们的身体作为阻力不仅仅是最好的训练方式，也是唯一的方式。难怪我们中的许多人会因此感到兴奋，受到启发和激励。事实上，现代健身房，以及它的所有花招，诸如双角背阔肌下拉机、闪亮的拉力器夹胸机和数字化的固定自行车， 都是 20 世纪的发明。但体操是历久弥新的。
这并不是说以前不存在健身房。它们确实存在，但不是现代意义上的健身房。最早的古希腊健身房（或“体育馆”）只包含自重训练。仅有的器材也都是与自重训练相关的，比如平行双杠、攀爬的绳子和跑道。事实上，“体操”一词来源于古希腊，大致翻译为“优美的力量”。有趣的是，这些健身房同样教授智慧、哲学和语言学。
在我们成长的年代里，环球健身房已经成为健身行业的标准。虽然很奇怪，但却 是事实。谢天谢地，在 20 世纪 80 年代我们的青春里，我们太年轻，也没有钱造访健 身房。我猜在我们还是孩子的时候，我们的幸运来自于极简风格的训练不是一种潮流，而是我们唯一的选择。我们的健身之旅始于俯卧撑和引体向上比赛。事实上，在我们的奇幻历险开始的时候，我们拥有的唯一设备只是一根门上单杠。并且它只是一截管子，完全不同于今天加工出来的、预制件组装的、符合人体工学的、在零售企业出售的那种简易单杠。伙计们，我们都喜欢原始的单杠！
多年来，我们注意到，数量众多的大型健身连锁店无处不在。我们甚至在其中的一些连锁店中工作过。（嘿嘿嘿——每个人都需要以某种方式谋生。）但是现在，在全球范围内，健身文化似乎正在回归本源。我很高兴看到这种现象。这种复苏，即被称为街头健身的运动，带来了很多你根本无法在现代的大型健身房中找到的元素。这些元素包括：自重训练的优雅简洁、户外运动的壮美，以及拥有一个真正自我打造的身 体的权利。更不用说与极限体操训练有关的强悍的力量绝技。 街头健身的即兴元素也同样吸引人。当你利用身体周围的事物，而不是利用设备制造商告诉你要使用的东西时，你就唤醒了头脑中创意性的、甚至是艺术性的那部分意识。有别于商业健身房的会员使用多种上千磅重的器械每次只能锻炼一组肌肉，我们可以着眼于栅栏、路牌或一根杆子，并当场提供十几种全身性的练习。难怪那么多人已经彻底放弃了健身房。
观察并利用周围事物的能力，是一种正在消失的人类特征。我们的眼睛时常注视 在 GPS 导航器中、我们的双手因为给不在身边的人发送手机短信而受到束缚，实际上 接触一下周围有形的事物是一件令人愉快的事。人们去健身房时，会跳上一台跑步机并盯着电视屏幕，看上去没有任何现实的存在感。但是，当你在现实环境中使用你的握力时，你就能感觉到，你活在这里，活在当下。而且这种感觉很棒。当健身界看起来除了孤立练习造就的臃肿肌肉以及不切实际的用途之外一无是处之时，街头健身就是一股新鲜空气。结束压抑并解放你们的思想吧，兄弟姐妹们！
我们知道，让一名新手去当地的公园里训练可能有点吓人。但是，不要害怕，社区是令人向往的。不同于健身房，这种“俱乐部”是免费的。我们欢迎所有人。
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