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普通会员欢迎来到周日鸡血时刻！本期为大家带来的是我们熟知的《囚徒健身》中的模特吉姆·巴瑟斯特的最新状态，动作也是相当的淳朴给力！
Jim·Bathurst(吉姆·巴瑟斯特)是当代最伟大的老派健身者，作为Paul“Coach”Wade（保罗·威德教练）的开山之作《Convict Conditioning》（《囚徒健身》）的特聘模特，为所有囚徒健身爱好者奉献了精彩的图片。
精湛技艺、纯熟力量与漂亮外形让人过目不忘，吉姆平时钻研理论与训练，在社交账号上少有更新，是一位低调有内涵的大师。
这次吉姆大师更新的视频正是《囚徒健身》当中被人“诟病”的两大绝技——单臂倒立撑与单臂俯卧撑。虽然视频中的吉姆动作还与保罗的描述有些许差异，但我们有理由相信吉姆或其他人能用时间去证明它！
来欣赏一下吧！
吉姆·巴瑟斯特的单臂俯卧撑：
这个动作来讲，吉姆是世界上最完美的单臂俯卧撑训练者无可非议吧。双脚距离比双肩还要窄，身体从头到脚保持极大刚性。能将如此困难的动作做得看起来很轻松，真乃大师也！双脚并拢的单臂俯卧撑理论上力量绝对大是可以完成的，但谁又知道人类的极限是多少呢？
吉姆·巴瑟斯特的单臂倒立撑：
吉姆本次所做的单臂倒立撑是面靠墙的单臂倒立撑，动作干净利落，颇具力量！面靠墙单臂倒立撑的支撑点更稳定，而且能用到更多的推力肌群发力，所以有些推力天才能够完成。有了这个基础，拿下全幅度背靠墙单臂倒立撑也是指日可待的，以及更炸裂的自由单臂倒立撑！
两个动作的视频看完，大家是否也想跃跃欲试了呢？特别是炫酷的单臂倒立撑？
吉姆大师特别为大家还录制了一个训练单臂倒立撑的辅助训练——单臂折刀撑及其进阶版，大家都知道折刀俯卧撑对于倒立撑的帮助是直接有效的，同理，单臂折刀撑对于单臂倒立撑也是如此。来看大师的演示：
吉姆·巴瑟斯特的单臂折刀撑：
好了，本期视频分享到此为止，想了解更多吉姆大师的内容，可登陆他的个人网站“BeastSkills.com”了解~
同时，靠墙倒立撑大赛正在火热进行中，欢迎大家的参与→看谁的肩膀硬！靠墙倒立撑大赛一触即发！
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