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普通会员在《囚徒健身》第一章讲述了保罗在狱中的经历，他的一身本领都是从乔一位老派大力士那里学到的。而乔给保罗讲解了很多奇人异事，这其中就包括了今天要讲的这位“铁臂阿童木”（The Mighty Atom）乔·格林斯坦，他可不是漫画中的那位小孩，但他绝对是一位现实版的超人！
20世纪30年代，乔在圣路易斯与“铁臂阿童木”（The Mighty Atom）共同锻炼。“铁臂阿童木”是有史以来最著名的大力士之一， 身高只有163 厘米，体重约64 千克。“铁臂阿童木”是一个奇迹，他的日常表演会令 众多的现代健美者哭着去找妈妈。他能挣脱铁索、徒手把大钉子钉进松树制作的木板里，还能把 钉子咬成两半。1928 年，他仅仅通过拉住了拴在飞机上的一根绳子，就成功地阻止了 飞机起飞（他甚至都犯不上用手，只是把绳子系在了头发上）。与现代健身房里的鼠辈不同，“铁臂阿童木”的身体的任何地方都强壮无比，而且他能在任何地方证明这一点。
他所做的另一件令人惊叹的事便是不用工具给 小汽车换轮胎—他可以徒手拧开车轮上的螺 栓，然后再抬起汽车，把备用轮胎装上。在20 世纪 30 年代中期，他遭到六个魁梧的货轮装卸工的袭击，结果这六个家伙被收拾得很惨，还进了医院。幸运的是，他本人没有因此而进监狱，因为把铁条像发卡一样弄弯对他来说是再平常不过的事情。这些都是类固醇流行之前那个时代的传奇。“铁臂阿童木”也像 乔一样，不需要借助骗人的肌肉药物，而直到晚年他还强壮得令人胆寒。事实上，80 岁 之前他一直在进行大力士表演。在经济大萧条的年代，乔认识了许多大力士，还与其中一些人一同锻炼过。在狱中，他经常给我讲那些“强人轶事”，如今这些世界顶级强人的名字早已消失在了历史的漫漫长河之中。
咬断钉子？徒手卸轮胎？头发拉飞机？很多人质疑保罗在神话吹嘘。
在辛苦找寻下，我在茫茫大海中寻找到了几段宝贵的录像，虽然很短，但足以见识到了这位老派大力士的传奇经历！
年近八旬依旧徒手钉木板，咬断钉子！
1936年表演折弯粗铁条，头发拉拽两个人~
下巴弯铁、咬断铁链、头发拉汽车
仅以本文致敬所有为了力量而努力训练的人们，无论是生活在哪个年代，只有汗水不会欺骗努力拼搏的人~
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