年前瘦一瘦：六分钟快速燃烧腹肌计划！

原标题：年前瘦一瘦：六分钟快速燃烧腹肌计划！

今天为大家带来的是科里的腹部健身计划，动作不需要器材，都是地面动作哈。一次训练下来只需要六分钟，主要是组间休息的短促让训练腹部肌群的感觉很“热烈”。

如果训练得当会有一个非常不错的感觉，注意全程腹部收紧，利用上图hollow body动作找感觉，详细教学：铁板计划！，来感受尝试一下吧~

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