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普通会员我怎么才能知道自己这段时间锻炼有效？
日复一日的训练好枯燥，提不起兴趣？
计划制定分不清主次，找不到薄弱针对点？
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你是否也存在这样的问题疑惑？今天微课要针对解决的就是这些问题。盲目训练、无计划指导终会半途而废甚至把身体练伤。
如同一个国家的阅兵一样，我们的身体也需要“阅兵”。这样才能明确自身的能力水平，并以此做出规划指导，达到长久进步。如果只一味的发展而不检验，就达不到认知自我的要求，而清楚的认知自我是制定个人训练计划的最关键因素。
而在健身路上半途而废的人有一个特点，就是盲目。这里的盲目并不真是瞎了，而是找不到能够长久的激励点。为什么定期参加比赛的选手没有一个半途而废的（突发意外的不算）？这是因为心中始终有一个比赛在无时无刻等待自己，并为此强烈的奋斗着努力着。比赛后胜利的喜悦亦或者失败后的东山再起，无不再次踏上勇士的征程！我们的训练也可如此，并可以长久坚持，并且进步！
好钢用在刀刃上，一个适合自己的计划永远是独一无二的。个体性差异的原则导致我们每个人都有长处和短处，对于自重健身者尤为重要，追求全身肌肉协调发力的训练倘若存在短板那动作就不会成功更谈不上进步了。而检验出自己的长短处是非常必要的，以此制定计划才是具有针对性的,这样才能对于自身发展有强大的帮助！
阅兵检验计划存在的意义就是如此，本节微课将深挖此理，将这一重要的环节和盘托出。欢迎对此有疑问的朋友前来学习交流~
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