呼吸：自重健身中的重要一环

原标题：呼吸：自重健身中的重要一环

呼吸，作为任何生物都是必不可少的。

而健身中呼吸尤为重要，只需看一下任何一场竞技运动，都可以从中看到呼吸的重要性。无论是搏击者的急促呼吸、长跑运动员的均匀呼吸，还是游泳者的短暂换气、力量运动员的屏气。在运动当中呼吸是多麽的重要而又形式多变。

作为常规健身形式，自重健身对于呼吸也是非常着重的，面对不同的动作类型、动作强度等都有不同的呼吸方式与频率。

本节微课将针对常规自重健身之中的呼吸方式、频率、注意要点等一一剖析，将更好的呼吸方式运用到健身之中，将得到更好的训练效果，来学习吧！

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